Introducción a la Vida/Tiempo

Un factor esencial para desarrollar la capacidad de Intuiciones de Vida en este taller de Diario es el trabajo que realizamos en la Dimensión Vida/Tiempo, especialmente los ejercicios de Estiramiento del Tiempo. Estos ejercicios tienen aplicaciones variadas y de amplio alcance en la práctica de Journal Feedback debido a su valor para ayudar a las personas a navegar sus vidas a través de períodos de transición.

El capítulo 10 se centra en uno de los ejercicios clave de nuestro trabajo en la dimensión Vida/Tiempo: la extensión del tiempo. El concepto y la práctica del Time-Stretching nos permite avanzar y retroceder a través de todos los segmentos de tiempo de nuestra existencia. Se basa en la distinción fundamental entre tiempo cronológico y tiempo cualitativo. El tiempo cronológico se refiere a la secuencia objetiva de los acontecimientos tal como los percibe un observador que está fuera de ellos y que, por tanto, los ve externamente sin implicación emocional en su contenido. El tiempo cualitativo, por otro lado, se refiere a la percepción subjetiva de eventos objetivos en términos del significado y valor que tienen para la persona que los está experimentando. El tiempo cualitativo es el movimiento de Vida/Tiempo percibido desde dentro del proceso de una vida.

En los ejercicios de Estiramiento del Tiempo, utilizamos las secciones Vida/Tiempo como la encarnación externa del proceso interno de nuestras vidas, y

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moverse con flexibilidad dentro y fuera de estas secciones de una manera que corresponda al movimiento interno del tiempo cualitativo. La naturaleza de las entradas que hacemos y los procedimientos para utilizarlas nos permiten entrar y salir del presente, del pasado y del futuro, yendo y viniendo entre ellos, sacando a relucir sus variaciones, sus interrelaciones y, especialmente, sus implicaciones y posibilidades. Debido a la naturaleza del movimiento interno del tiempo que implica estos ejercicios, no los llevamos a cabo trabajando únicamente en una sección del Diario. Más bien, para ampliar el alcance de la interacción en el movimiento de Vida/Tiempo, trabajamos simultáneamente en las tres secciones principales de la Dimensión Vida/Tiempo. Comenzamos con una serie de ejercicios de profundización en la sección Pasos a seguir para darnos una idea de los contextos fluidos y cambiantes de nuestra vida. Luego llegamos a los diversos rincones de nuestra vida avanzando y retrocediendo entre el Registro de historia de vida y las Intersecciones: caminos tomados y no tomados, abriendo el contenido de nuestras vidas con una curiosidad abierta que no juzga. Estamos ampliando nuestra relación con la Vida/Tiempo para que nuestra percepción de él pueda incluir todo lo que sea relevante o necesario para nosotros con el fin de reposicionarnos en nuestras vidas. Usamos los ejercicios de estiramiento del tiempo para lograr esto, y la sección Steppingstones es el centro de ellos. Es aquí donde comenzamos.

Los peldaños    7J

En Steppingstones, extraemos del confuso caos de nuestras experiencias de vida, los finos y esquivos hilos conectivos que llevan nuestras profesiones hacia

un despliegue más completo .

Cuando hablamos de los peldaños de nuestra vida, nos referimos a aquellos acontecimientos que nos vienen a la mente cuando reflexionamos espontáneamente sobre el rumbo que ha tomado nuestra vida desde su inicio hasta el momento presente. Los peldaños son los puntos importantes de movimiento a lo largo del camino de la vida de un individuo. Se destacan como indicadores de la conexión interna de la existencia de cada persona, una continuidad del desarrollo que se mantiene a pesar de las vicisitudes y el aparente cambio de direcciones que ocurren en el curso de una vida. Los peldaños son indicadores que nos permiten reconocer las metas más profundas que la conciencia hacia las cuales el movimiento de nuestras vidas está tratando de llevarnos.

El valor especial de trabajar con los ejercicios de la sección Stepping Stones es que sirven como vehículos mediante los cuales la reconstrucción de una vida puede tener lugar de manera concisa y efectiva. Nos permiten extraer de la masa confusa de nuestras experiencias vitales los finos y esquivos hilos conectivos que transportan nuestras potencialidades a través de sus fases de desarrollo hacia un desarrollo más completo. Los ejercicios nos permiten delimitarlos y fortalecerlos, especialmente durante aquellas etapas en las que estamos débiles y aún inseguros de nosotros mismos. En ciertos momentos de nuestras vidas puede haber más de un hilo conector de crecimiento.

moviéndose como una línea de continuidad a través de nuestras experiencias. A veces las líneas se superponen o pueden desaparecer durante largos períodos como si hubieran entrado en un ciclo subterráneo oscuro del que finalmente reaparecen. Al trabajar con los Peldaños, hacemos contacto con estas elusivas líneas de continuidad que buscan establecerse como patrones de significado en nuestras vidas. Al descubrirlas e identificarlas, podemos afirmar posibilidades en nosotros mismos que de otro modo podrían perderse. (Veremos los detalles de esto un poco más adelante en nuestros ejercicios de Estiramiento del Tiempo.)

Trabajando con nuestros Steppingstones, volvemos al pasado de nuestras vidas, pero no por fascinación por el pasado. No queremos perdernos en el campo de la memoria. Regresamos al pasado a través de los Pasos de Piedra para reconectarnos con el movimiento de nuestra Vida/Tiempo personal y para poder avanzar más adecuadamente hacia nuestro futuro. En este sentido, el trabajo que hacemos con Steppingstones es comparable a un salto de longitud corriendo. Regresamos a nuestro pasado para poder avanzar mejor hacia nuestro futuro. Ésta es la esencia de nuestro trabajo en la Dimensión Vida/Tiempo.

ESCRIBIENDO NUESTRO PRIMER CONJUNTO DE PASOS

Para entrar en la atmósfera en la que podemos trabajar mejor con nuestros Steppingstones, cerramos los ojos y nos sentamos en silencio. En esta quietud, dejamos que nuestra respiración se vuelva más lenta, más suave y más relajada. Mientras nos tranquilizamos, nos dejamos sentir el movimiento de nuestras vidas. No pensamos en ningún aspecto concreto de nuestra vida, sino que nos dejamos sentir el movimiento de nuestra vida en su conjunto. En nuestro silencio dejamos pasar las circunstancias y situaciones cambiantes de nuestra vida ante el ojo de la mente. Ahora podemos reconocer los variados acontecimientos en su movimiento, sin juzgarlos ni siquiera comentarlos, sino simplemente observarlos mientras pasan ante nosotros. Los percibimos y sentimos en su movimiento generalizado sin llegar a ver sus detalles.

Mientras haces esto, puede ser que los acontecimientos de tu vida se presenten ante ti como un movimiento fluido y continuo, como un río que atraviesa muchos cambios y fases. O puede ser que tu vida se presente como un caleidoscopio de acontecimientos inconexos. Cualquiera que sea la forma en que la continuidad de tu vida se refleje ahora para ti, respóndele, obsérvala y deja que el flujo continúe. Si se te presentan imágenes en el nivel del crepúsculo, imágenes en cualquier forma

La receptividad pasiva es la mejor actitud para adoptar. Dejemos que se presenten los ciclos de la vida total.

ya sean visuales o no, toma nota de ellos. Tan pronto como pueda, regístrelos como parte de su entrada de Steppingstones.

Sentado en silencio, respirando profundamente a un ritmo lento y mesurado, deja que la continuidad de tu vida como un todo se mueva ante ti. Permítete sentir su movimiento como un proceso total y en desarrollo. La receptividad pasiva es la mejor actitud a adoptar al hacer esto. Mientras te sientas en silencio, deja que los ciclos, los ritmos, los tempos de tu vida se presenten ante ti. Que sean libres y sin dirección para que puedan adoptar cualquier forma que realmente refleje sus cualidades básicas; déjate libre en tu quietud para percibirlos tal como te llegan sin editarlos ni falsificarlos.

Pueden presentarse como recuerdos, imágenes visuales o sensaciones internas de diversos tipos. Especialmente pueden expresarse en forma de símiles o metáforas además de expresar los hechos literales de experiencias pasadas. Deje que su actitud sea lo suficientemente receptiva para que la continuidad de su vida en su conjunto pueda presentarse ante usted tanto en formas simbólicas como en declaraciones fácticas literales. Todo lo que le llegue en este tiempo preparatorio de tranquilidad debe anotarlo en la sección Pasos a seguir.

Después de sentarte en silencio y registrar lo que te llega, estás listo para hacer la primera lista de tus Steppingstones. Puesto que son los puntos más significativos en el movimiento de tu vida, la lista debe ser limitada en número. La selectividad espontánea es la esencia de marcar nuestros Steppingstones. No importa la edad que tengamos ni la duración de nuestra vida, la mejor práctica es colocar ocho o diez Steppingstones en nuestra lista, pero en cualquier caso no más de una docena.

Si bien el tono esencial con el que llevamos a cabo el ejercicio de los Escalones es el de la espontaneidad no dirigida, la única pauta consciente que es necesaria se refiere al número de Escalones en cada lista.

El punto especial del ejercicio Steppingstones y la razón principal por la que funciona dinámicamente para cristalizar nuevas perspectivas para nuestras vidas radica en el hecho de que va más allá del tiempo cronológico. Nos da conciencia del movimiento cualitativo de los acontecimientos de nuestra vida, tal como pueden ser reconocidos desde nuestra experiencia de ellos. Para lograrlo, insertamos un elemento de tensión deliberada en la espontaneidad del ejercicio. Establecemos un límite a la cantidad de Steppingstones que colocamos en nuestra lista. No registramos todos los acontecimientos significativos de nuestro pasado, sino sólo aquellos que consideramos que han sido factores importantes.

También es útil, la primera vez que enumeramos nuestros peldaños, comenzar por exponer los primeros hechos básicos extraídos de las estadísticas vitales de nuestra vida. El primer peldaño, por ejemplo, puede ser el acontecimiento de su nacimiento, seguido de marcadores objetivos en su vida como el ingreso a la escuela, la graduación, cambios en su familia y en la ubicación de su residencia, la muerte de parientes cercanos, cambios financieros importantes en su vida. las fortunas de la familia. Estos eventos externos tienen una cierta cualidad objetiva en el sentido de que han tenido lugar en el tiempo cronológico externo de tu vida. Expresan el movimiento externo de los acontecimientos. Proporcionan así el trasfondo objetivo contra el cual podemos percibir y reexperimentar las realidades subjetivas de nuestras vidas.

Mientras que los hechos externos de nuestra vida se registran objetivamente en términos de tiempo cronológico, los acontecimientos de nuestro mundo interior tienen lugar en un tiempo cualitativo. Conducen a la experiencia interna del significado de nuestra existencia, pero su base y punto de partida se encuentran en las circunstancias externas de nuestra vida. Por esta razón, a menudo encontramos que cuando tenemos nuestra primera experiencia de trabajo en nuestros Peldaños obtenemos un reflejo más fiel del movimiento de nuestra vida si comenzamos por enumerar los eventos objetivos básicos que han tenido lugar en el tiempo cronológico. Al reflejar los movimientos externos de nuestras vidas, estos proporcionan una base desde la cual podemos proceder a nuestras experiencias de significado más íntimas y subjetivas.

A medida que continuamos con la lista de nuestros peldaños, encontramos que tienden progresivamente a tomar la forma de eventos que expresan la singularidad de nuestro ser individual. La tendencia es pasar de eventos cronológicos básicos, como el lugar de nacimiento y educación, a eventos cualitativos que conllevan la madurez y el significado privado de nuestras vidas. Así, los Steppingstones que describen los primeros años de la vida tienden a ser básicos y biográficos, mientras que los Steppingstones de años posteriores son más subjetivos y especializados en tono. En consecuencia, las dos o tres primeras listas que una persona compila cuando comienza a trabajar con el ejercicio de los Hitos reflejan normalmente el esquema factual de su vida, mientras que las experiencias posteriores se adentran cada vez más profundamente en la experiencia personal y cualitativa de Vida/Tiempo. Será bueno tener esta perspectiva en mente cuando, en un momento posterior de su trabajo de retroalimentación del diario, revise y relea los ejercicios Hitos que ha escrito.

Te resultará obvio a medida que comiences a enumerar tus Hitos para que tu vida pueda reconstruirse a partir de varios pasos diferentes puntos de ventaja. ¿Cómo decidirá qué enfoque elegirá? Tenga en cuenta que no le corresponde a usted tomar ninguna decisión en este asunto. Ésta es la razón por la que comenzamos nuestro ejercicio en quietud y adoptamos una actitud de receptividad pasiva. Deseamos inmiscuir lo menos posible de nuestra elección consciente en la lista de nuestros Hitos.

Para poner en marcha el proceso, comience indicando algunos hechos básicos de los primeros años en la primera entrada o dos. Luego regresa a tu quietud dejando que el movimiento de tu vida se presente ante ti. Quizás le llegue el recuerdo de un evento en particular. En sí mismo puede que no sea el evento más importante de ese período de tu vida, pero está llamando tu atención a una unidad particular de tu Vida/Tiempo. Tome nota de ello, ya que probablemente desee utilizar ese recuerdo en un momento posterior de los ejercicios de estiramiento del tiempo. Su valor inmediato para usted, sin embargo, es que dirige sus pensamientos a un período de su vida que es uno de sus Hitos.

En este punto basta con que elijas una frase descriptiva. Incluso una sola palabra clave será suficiente. Al hacer su lista básica de Hitos, no es necesario ser elaborado. Todo lo que se requiere es una palabra o una frase breve que sea indicativa del período de Hitos. Después de todo, nadie más que usted leerá esa lista y la breve referencia le resultará íntimamente clara. También hay, como veremos pronto, un valor especial en la brevedad de la frase para la lista básica de sus Steppingstones. Después habrá amplia oportunidad de ampliarlos en detalle y expandirlos en varias direcciones. Con los ojos cerrados, puede haber un recuerdo que te venga, una imagen que representa un momento particular de su vida, o una indicación de cualquier otra forma que llame su atención sobre el período de un Trampolín en su vida. Escríbelo tal como te llega.

Puede ser que mientras dejas que los Escalones de tu vida lleguen a ti espontáneamente, te des cuenta de que no aparecen en orden cronológico. Es posible que los peldaños de la segunda mitad de su vida le lleguen antes que las primeras partes. No dejes que eso te desanime. Regístrelos a medida que le lleguen. Cuando se hayan enumerado suficientes para cubrir el movimiento principal de su vida, de modo que se sienta satisfecho de haber reflejado su vida de manera justa y representativa, simplemente será cuestión de volver a numerar los peldaños que ha enumerado para que representar correctamente la continuidad de tu vida.

Sin embargo, aparte de volver a numerarlos, no debe alterar ni editar los Hitos que ha enumerado. La espontaneidad con la que se han presentado ante ti es parte integral de la experiencia. Tenga en cuenta que los Hitos son los puntos importantes de movimiento a lo largo de la continuidad de su vida. A medida que los reunimos desde lo profundo de nuestras vidas en nuestra atmósfera tranquila, aquellos que vienen a nuestra mente son los que tienen significado para nosotros en el contexto del momento presente de nuestras vidas. La espontaneidad de la experiencia selecciona para nosotros los peldaños desde un lugar en nosotros mismos que está más allá de la conciencia y, por lo tanto, nos permite ver un hilo de la continuidad interna moviéndose en nuestras vidas.

Cada lista de Hitos es un hilo de continuidad elaborado desde el punto de vista de un momento presente particular. Es llamado al frente de la mente por las circunstancias de nuestro gusto y nuestra conciencia en ese momento, y tiene las cualidades de ese momento. Después de un tiempo, cuando nuestro trabajo en el proceso del Diario Intensivo nos ha dado la oportunidad de reunir varios conjuntos de Pasos a Paso, estamos en condiciones de reconocer la integridad de cada lista. Cada uno representa un hilo especial de continuidad en el movimiento de nuestra vida. Cuando, después del paso del tiempo, releemos una serie de listas de Steppingstone en un solo escenario, se unen como los hilos que forman el tapiz de nuestra vida. Y nosotros mismos lo hemos tejido.

Cuando hayas completado tu lista, haz una pausa y deja que tu mente regrese a una condición de tranquilidad. En el silencio podéis contemplar el movimiento de la lista que está delineada por vuestra lista de Hitos. Aquí hay algunas preguntas adicionales a considerar.

¿Qué sentimientos se agitaron en usted mientras grababa esta lista? Escriba esto como un apéndice a sus Hitos.

Leyendo tus Hitos

Ahora puedes leer tu lista de Hitos en silencio para ti mismo. ¿Qué emociones o conciencias surgen en ti al hacer esto?

Si participa en un taller de diario intensivo , el líder pedirá a quienes deseen leer sus Hitos que lo hagan. Es posible que desees leer el tuyo en voz alta si estás haciendo este trabajo solo. Tenga en cuenta que la razón para leer sus Hitos en el grupo no es en absoluto poder contar la historia de su vida a los demás participantes. Su propósito no es comunicarse con otros, sino para retroalimentar dentro de ti las experiencias de tu propia existencia. Eso es parte de la progresiva profundización en el proceso de Retroalimentación del Diario.

Si elige leer sus Hitos en voz alta, es mejor leer sólo los breves títulos que ha escrito para cada uno. Si ha escrito alguna elaboración o explicación, no las lea en voz alta en este momento. Simplemente lea la frase corta o la palabra única que haya utilizado para indicar cada peldaño. Manteniendo esta concisión, podrás experimentar la esencial continuidad del movimiento en tu vida. La crudeza del contorno de tu vida aumentará su impacto en ti. Mientras lo lees, déjate oír; También déjate libre para sentir cualquier emoción que se despierte en ti mientras recapitulas el curso de tu vida.

Quizás también desees leer tus Hitos en voz alta en una grabadora. Leer su lista en la grabadora le brindará el beneficio de la experiencia de retroalimentación al hablar los Pasos a seguir. Debes tomar nota de tus sentimientos mientras haces esto y agregarlos como una entrada adicional en tu sección Hitos. De valor aún mayor será su experiencia al escuchar sus Hitos en voz alta. Esto te coloca en la posición de ser brevemente un observador de ti mismo.

La lectura de Los Hitos profundiza considerablemente la atmósfera del grupo. Muy a menudo nos damos cuenta de que una presencia profunda se ha convertido en parte de la atmósfera del taller mientras las personas leen sus Hitos. A medida que se desarrollan las lecturas, es como si cada individuo estuviera ofreciendo su posesión más personal, la vida, pero presentada de manera objetiva, incluso transpersonal. Él o ella no la exalta, no la embellece, no la defiende, sólo lee las marcas de una historia de vida en su honesta actualidad, sin comentarios y sin peticiones especiales, sin buscar elogios ni simpatía. Cada existencia humana se presenta como una ofrenda real colocada en un altar invisible ante el grupo. Quizás la atmósfera de profundidad y asombro que entra al taller sea el efecto acumulativo de muchas existencias humanas presentadas como ofrendas de esta manera sincera y poco atractiva, cada una de ellas principalmente dedicada a aclararse a sí misma. Una y otra vez en los Retroalimntaciones del Diario se nos muestra evidencia de que el examen sincero de la vida humana individual es uno de nuestros actos religiosos fundamentales.

Cada conjunto de Hitos es único, no hay dos seres humanos que tengan la misma combinación de experiencias de vida. Esta individualidad se muestra también en las diversas formas en que las personas enumeran sus Hitos. Los detalles del material deben permanecer privados, de acuerdo con la ética subyacente del programa de revista Intensiva , pero podemos ver ejemplos de esta diversidad de formas en las listas de Hitos que se leen en los talleres.

Aunque los detalles se omiten en los conjuntos de Hitos que se elaboran enumerando frases indicativas o una sola palabra, tales listas son extraordinariamente efectivas para reflejar el movimiento de la vida de una persona.

Considere la siguiente lista, cruda pero poéticamente expresiva, de Hitos que se leyó en un taller: “Yo nací. Me gustó. Bailé. Lloré. Posé. Yo sufrí. Estaba fascinado. Fui humillado. Me perdí. Estoy tratando de encontrar mi camino”.

Es obvio que nosotros, que somos ajenos a la vida que se describe en esa lista, no podemos conocer los detalles de las experiencias a las que se refieren esas frases crípticas. Sin embargo, sentimos la calidad de la persona y el tono de la vida en la que está comprometida. No es para nosotros, sino para la persona cuya vida es, que los detalles de lo que implican esos Hitos tienen significado. Sólo él necesita saberlo, y cada persona que hace un esquema de este tipo de Hitos es perfectamente capaz de completar los detalles privados a medida que continúa con los ejercicios de extensión del tiempo. Sin embargo, hacer esa lista de peldaños nos ayuda a identificar el hilo de continuidad que se ha estado moviendo a lo largo de nuestra vida; lo más importante es que nos permite enrollar ese hilo lo suficientemente fino como para pasarlo por el estrecho ojo de la aguja formado por las circunstancias o las crisis del momento presente de nuestra vida.

Formas de utilizar el ejercicio Hitos

Hay varias maneras en que utilizamos los ejercicios de Steppingstones como un medio para devanar los elusivos hilos de continuidad a través de las estrechas crisis de nuestras vidas. Cuando llegamos a un momento de transición en la vida, llegamos a una encrucijada de decisiones, o cuando una fase de la vida ha terminado y debemos encontrar los recursos con los cuales comenzar una nueva unidad de experiencia, es de gran valor estar capaces de encontrar y captar el hilo interno de nuestras vidas trabajando con los Pasos de Piedra.

Consideremos, por ejemplo, la situación de una mujer que llega a una

Nuestro examen sincero de la vida individual es uno de nuestros actos religiosos fundamentales.

Cada individuo puede experimentar la totalidad de su vida con una ntaveinetit hacia un elemento que se está limpiando en el ntoitienr presente.

Taller de diario en un momento de su vida en el que sus años de crianza están llegando a su fin. Es ama de casa, vive lo que considera una existencia regularizada al estilo suburbano moderno y se pregunta qué le deparará el futuro. Trabajar con sus Steppingstones es el primer paso para posicionarse en el movimiento de su vida y poder descubrir sus recursos y sus posibilidades. La primera lista de Pasos a seguir que hace refleja principalmente los acontecimientos externos de su vida. «Nací. Fui a la escuela. Me gradué de la universidad. Tenía un trabajo. Me casé. Tuve tres hijos. Los niños están creciendo. Todo está bien pero estoy descontento. No sé qué esperar”.

Al considerarlos, nos damos cuenta de que esos últimos peldaños, con su mezcla de miedo y un vago anhelo por algo que aún no se conoce, son el vínculo con su futuro. En el momento en que enumera estos peldaños, no tiene ninguna indicación de lo que implican o hacia dónde pueden estar moviéndose. Sólo sabe que se siente preocupada mientras escribe sus Pasos a seguir. Cuando le preguntan sobre ellos, dice que siente que sus Steppingstones son aburridos y que no interesan a nadie. También dice que sintió muchas ganas de llorar mientras leía la lista en presencia del grupo.

Su respuesta y descripción de sus sentimientos son expresiones directas del proceso de retroalimentación del diario en movimiento. De hecho, continúan el proceso. El movimiento de su vida se encontraba claramente en una fase baja. En otra situación en la que ella expresara tal infelicidad, sin duda habría alguna persona útil presente para brindarle simpatía, algún consejo sensato y una interpretación razonable de por qué se siente así. Sin embargo, en un Journal Workshop nos abstenemos de hacer eso. Para que nuestros principios operativos produzcan cambios, es esencial que no intervengamos con ayuda sino que honremos la integridad del individuo. Debemos dejar un amplio espacio para que el proceso orgánico de su vida continúe por sus valles hasta que encuentre los medios de restaurarse a sí mismo a partir de sus propios recursos. Es fundamental que no intervengamos también con nosotros mismos.

Dado que los Peldaños encarnan la continuidad interna de una vida, el acto de enumerarlos es en sí mismo un paso para llevar adelante el proceso de la vida. Escribirlos y considerarlos en un ejercicio enfocado tiene el efecto de llevar ese proceso un paso más allá en el nivel no consciente.

Ese movimiento es a menudo visible en la primera lista de peldaños que una persona traza. Eso lo pudimos ver en el conjunto de Steppingstones de la mujer que citamos. Comenzó recapitulando su vida en términos de su nacimiento y los hechos externos de sus primeros años de vida. Los primeros Steppingstones fueron generales y su contenido fue principalmente objetivo. Sin embargo, a medida que se acercaba al período actual, los sentimientos subjetivos pasaron a primer plano con más fuerza. Pudimos ver entonces que al describir un peldaño de su vida como un período de descontento, ella también estaba haciendo avanzar el proceso interno. La necesidad de llorar también fue parte de este movimiento. Una energía se agitaba debajo y estaba en movimiento. Por necesidad, las primeras formas del movimiento expresaron su frustración y aburrimiento, ya que esas eran las condiciones internas que creaban la necesidad de cambio. La pregunta que surge entonces es cómo se producirá el cambio. ¿Cómo se establecerá una condición de vida nueva y más significativa?

Cuando una persona comienza a pensar en esto racionalmente, un nuevo sentido de

Se puede sentir frustración e incluso pánico. La razón de esto es que el pensamiento deliberado y racional no puede dirigirnos a una experiencia satisfactoria y significativa en nuestra vida. Esto sólo puede lograrse de la misma manera que la inspiración llega a un artista, mediante el cultivo de la espontaneidad mientras trabaja persistentemente en los niveles no conscientes de su experiencia interna. Trabajar en los procedimientos de Journal Feedback es el equivalente al proceso creativo en el artista, no porque esté dirigido a una obra de arte en particular, sino porque sistemáticamente estimula y arrastra el proceso en lo más profundo de la persona. Trabajar con nuestros Steppingstones y utilizarlos como puntos base para nuestros ejercicios posteriores de retroalimentación personal cumple esta misma función con respecto al proceso orgánico que busca desarrollarse en nuestras vidas.

En el caso de la mujer de la que hemos estado hablando, el movimiento de este proceso interno se reflejará en el siguiente conjunto de peldaños que enumera. Especialmente si ha pasado suficiente tiempo para que ella haya trabajado seriamente en el proceso del diario intensivo , el punto de vista desde el cual ve su vida se habrá movido a otra posición. Su perspectiva será diferente. Cuando enumere su próximo conjunto de peldaños, es probable que sólo el primero, su nacimiento, sea el mismo y esté en la misma posición. En lugar de hacer un registro rutinario de su educación, se concentrará en un tema particular que le interese, un evento o relación que tuvo lugar durante sus años universitarios, o una decisión que tomó en ese momento y que tuvo un impacto imprevisto.

consecuencias en años posteriores. En lugar de exponer el frío hecho estadístico de cuántos hijos tuvo, ahora puede centrar su atención en algunas experiencias particulares en relación con su maternidad y su crianza.

Por otro lado, con su énfasis desplazado hacia el estilo de vida que está surgiendo en su futuro, es posible que ni siquiera incluya a sus hijos en su próximo conjunto de Pasos a seguir. Esto no será porque los esté rechazando, sino porque ahora está evaluando los acontecimientos pasados ​​de su vida en términos de su contribución al siguiente paso de su desarrollo. Quizás recuerde ahora, como un trampolín, sus emociones cuando se enteró de que su hermano iría a la facultad de medicina mientras que ella se vería restringida. O puede que ahora enumere como peldaños acontecimientos bastante diferentes que antes no habría considerado importantes. Es posible que hayan sido fuentes de frustración, de imaginación estimulada, o de esperanzas, satisfacciones y desvíos incumplidos. A medida que el contexto de su vida se amplía gracias a sus nuevas perspectivas, el contenido de muchas experiencias de su pasado se vuelve significativo para ella de nuevas maneras. Eventos que antes parecían insignificantes ahora toman su lugar como peldaños, ya que ella ve en ellos un significado y un potencial que apunta hacia el futuro. En el transcurso de esto, habrá tenido lugar lo que podría llamarse una valoración de sus experiencias de vida, y habrán comenzado a surgir nuevas metas, significados y esperanzas.

Esta transvaloración se expresará en un cambio de actitudes y en una

nueva perspectiva de vida. En sucesivos Talleres de Diario o en su experiencia privada después de haber trabajado con los ejercicios de Retroalimentación del Diario y los Pasos a Paso, encontrará que los eventos continúan cambiando. Al comparar las distintas listas cuando las relea en secuencia después de un tiempo, reconocerá que casi ninguno de los Steppingstones que estaban en su lista original aparece en las listas posteriores; aquellos que reaparezcan estarán en un contexto diferente, porque los viejos acontecimientos tendrán ahora un nuevo significado. Escucharse a sí mismo leer en secuencia estos sucesivos conjuntos de Pasos a Paso le reforzará un hecho que ya sabe: que su vida ha cambiado. Ahora es una persona nueva con una historia de vida diferente a la que tenía antes.

En este período moderno de la historia, cuando la esperanza de vida es mucho mayor que en generaciones anteriores y cuando los recursos que ofrece la sociedad son mucho mayores, muchas personas son capaces de vivir dos o tres ciclos de vida distintos. En cada uno de ellos, son una persona diferente con diferentes valores y estilos de vida. Poder esperar acontecimientos sucesivos de este tipo abre un gran potencial no sólo para

los últimos años de la vida sino por la plenitud del significado de la existencia humana en su conjunto. La principal dificultad radica en el período de transición entre dos unidades principales de la vida de una persona. Cuando el antiguo período ha terminado y aún no se ha establecido sustancialmente un nuevo período, las cargas emocionales de la ansiedad y la duda pueden ser pesadas de soportar. Ése es un momento en el que es especialmente importante contar con un método progresivo y orgánico que permita que las perspectivas de la vida de uno se reformen.

Ésta es la situación de la persona que ha llegado a una encrucijada de decisiones en la vida en la que tiene que elegir entre dos caminos principales, o ambos ya son parte de su experiencia. Puede parecer que esa persona sufre sólo por un exceso de riqueza, pero la tensión puede ser realmente muy grande.

En tales circunstancias, suele ser útil elaborar dos o incluso más conjuntos de Pasos a seguir en un período muy breve, incluso en un solo taller. De esa manera, si hay más de un hilo de continuidad que busca desplegarse en la vida de una persona, cada uno tendrá un amplio espacio para revelar la fuerza de sus raíces y el alcance de sus posibilidades.

A veces no se trata de una cuestión de decisión o de conflicto, sino simplemente de un cambio de énfasis que se produce en la vida de una persona. Situaciones de este tipo salen a la luz especialmente cuando se acerca el momento de la jubilación o cuando otras circunstancias provocan un cambio en la actividad principal que ha dominado la atención de un individuo.

En este sentido, pienso en un hombre que acudió a un taller de revistas JörtfenSire en un momento de su vida en el que se preparaba para jubilarse como director ejecutivo de una gran corporación. Ya había determinado cuál sería el nuevo rumbo de su vida. Deseaba desarrollar sus capacidades espirituales hasta el punto de poder servir eficazmente a la sociedad de forma altruista durante sus últimos años. Con este fin, había venido al taller para poner su vida en perspectiva.

Sin embargo, cuando comenzó el ejercicio Steppingstones, descubrió que los Steppingstones de su vida no estaban dispuestos a reunirse en una sola lista. Siguiendo nuestros procedimientos, se comprometió a redactarlos de forma espontánea con el supuesto de que se ubicarían en un único formato unificado. Pero sus Steppingstones tenían su propio punto de vista al respecto. Como personas que no se hablan entre sí, no se reunirían. Sugirió fuertemente que había una marcada antítesis entre los dos lados de su vida.

En esa situación no había nada que hacer más que dejar que los Steppingstones hicieran lo que quisieran y dejarles inscribirse simultáneamente en dos listas separadas. Mientras lo hacía, descubrió que cada conjunto de peldaños contenía la cronología de un desarrollo separado que había estado ocurriendo dentro de él a lo largo de los años. La primera lista contenía los peldaños de su ascenso hacia el éxito empresarial. Enumeró su nacimiento, la pobreza de sus primeros años, su inseguridad personal durante su educación, su encuentro casual con una figura pública que se convirtió en su patrocinador, la redirección de su educación hacia la profesión jurídica y luego los diversos acontecimientos. eso lo llevó a su progresivo ascenso en la escala corporativa.

Paralelamente a esto, y completamente separada de él, estaba la lista de Pasos que marcaron la continuidad de su vida espiritual. Entre ellos se encontraba el recuerdo de su abuelo como figura que personificaba la sabiduría; varios libros sobre filosofía y religión que habían llamado su atención, pero que no había leído; escuchar una conferencia sobre temas místicos, rechazarla, pero sin embargo sentirse atormentado por los pensamientos del orador; conocer posteriormente a un autor sobre temas espirituales; luego, una experiencia personal e interior que le llevó a tomar la decisión de poner fin a una de sus vidas, su vida empresarial, y comenzar un estilo de experiencia completamente nuevo.

Leer esas dos listas de Steppingstones al grupo fue una experiencia muy conmovedora para él. Era como si hubiera leído las historias de vida de dos individuos distintos. Le decía, entre otras cosas, que la nueva vida que estaba comenzando no era nada nueva para él. Tenía su propia historia y había tenido su propia continuidad y crecimiento, pero ese crecimiento había tenido lugar bajo la superficie de su vida. Ahora el ritmo y el tiempo de esa segunda persona dentro de él estaban saliendo a la luz y estaba lista para convertirse en la persona dominante en su existencia. El hecho de que las dos personas insistieran en narrar sus vidas con dos conjuntos separados de Steppingstones dramatizó para él la distinción de su existencia en ese momento particular de su vida.

No era algo que pudiera diagnosticarse como una escisión psiquiátrica, sino más bien un aspecto inherente a la transición por la que estaba pasando. Mientras establecía su fuerza, el nuevo yo tuvo que insistir en su independencia y separación. Estaba en una posición muy similar a la de un adolescente estableciendo su identidad y libertad de sus padres y maestros. Pero esos tiempos de transición pasan. Más tarde, después de que el empresario hubiera superado su transición y hubiera vuelto a

cansado de la vida de su antiguo yo empresarial y había establecido una forma de vida para su nuevo yo, le fue posible experimentar todos los eventos de su vida como parte de una unidad más grande en desarrollo. Por lo tanto, en una ocasión posterior pudo reconstruir su vida en un único conjunto integrador de Steppingstones, dando así pleno valor en perspectiva tanto al aspecto empresarial como a su naturaleza espiritual.

Estos ejemplos pueden dar una perspectiva de lo que implica enumerar los Pasos a seguir. Cada vez que hacemos este ejercicio estamos recapitulando nuestra vida desde el punto de vista especial que nos proporciona un momento particular de nuestra historia de vida. Pero no es simplemente un procedimiento que llevamos a cabo respecto de nuestro pasado. El mismo acto de enumerar nuestros peldaños remodela el contexto de nuestra vida y, por lo tanto, nos lleva un paso más hacia nuestro futuro.

Vemos en esto una clave importante para el efecto dinámico de trabajar con nuestros Steppingstones. El propósito del ejercicio es hacernos avanzar en la Dimensión Vida/Tiempo, recristalizando constantemente nuestra percepción de nuestra vida y, por lo tanto, acercándonos hacia adelante. No pretende en absoluto darnos una comprensión intelectual de nuestro pasado. Ésta es una de las razones por las que no existe una lista de los peldaños correctos . Están inherentemente en proceso de cambio. Por lo tanto, la clave para trabajar con los Peldaños es dejar que la lista se cree espontáneamente a partir de la plenitud de las circunstancias presentes de nuestra vida, cualesquiera que sean. Debe ser abierto y receptivo a estas circunstancias sin juzgarlas. Luego, a medida que comenzamos cada ejercicio en silencio, enumerando nuestros peldaños en una atmósfera de profunda quietud mientras escuchamos el flujo interno de nuestra vida, es posible que se nos reflejen direcciones de experiencia de las que antes no éramos conscientes. . Los Pasos a Paso nos proporcionan así información vital esencial e inconsciente para alimentar la interacción de ejercicios en las otras secciones del Diario. Esto, a su vez, generará el impulso de la revista Feedback y proporcionará la guía interior que necesitamos para el siguiente paso de nuestra vida.

Los períodos de trampolín en el registro de la historia de vida

El Registro de Historia de la Vida es la sección del libro de trabajo del Diario Intensivo en el que recopilamos tantos hechos como podamos del pasado de nuestras vidas. (Nuevamente, consulte el Apéndice D para ver el libro de trabajo de muestra). Tiene dos subsecciones: Recuerdos y Períodos de trampolín. El primero es para recuerdos sobre cualquier tema que nos vienen a la mente cuando estamos ocupados en hacer otra cosa; el otro es para recuerdos que se cultivan específicamente para completar la descripción de un Período de Paso a Paso en particular. En ambos, los recuerdos se registran sin comentarios ni censuras y, sobre todo, sin emitir juicios sobre ellos, ni elogios ni reproches.

Los peldaños son esencialmente marcas que nos permiten volver a trazar los caminos de nuestra experiencia. Sin embargo, el hecho de que sean marcas implica que el área de nuestra experiencia que representan incluye algo más que las marcas mismas. Cada área incluye la combinación de eventos y experiencias que tuvieron lugar antes y después de que ocurrieran las marcas mismas, y que comprenden una unidad completa de Vida/Tiempo.

Esto es lo que queremos decir con un período de transición. Es una unidad de Vida/Tiempo, un período de nuestra vida en el que están contenidas muchas experiencias variadas. El período en su conjunto está simbolizado subjetivamente por

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el evento particular de Steppingstone que representa la cualidad principal y gobernante de ese momento de nuestra vida. En este sentido, cada Escalón que colocamos en nuestra lista simboliza para nosotros y evoca en nuestra memoria la totalidad de un Período de Escalón.

La breve lista de peldaños que hemos hecho para reflejar el movimiento de nuestra vida resulta, entonces, tener un significado adicional y, por lo tanto, un papel adicional en nuestro trabajo de retroalimentación del diario. Más que una lista de acontecimientos, es una demarcación espontánea de las unidades cualitativas de LifesTime en las que hasta ahora se ha dividido subjetivamente nuestra existencia. Más adelante, cuando miremos hacia atrás y observemos el movimiento de nuestra vida desde otro punto de vista ventajoso, las divisiones serán diferentes. Así como otros peldaños se nos presentarán en el futuro como marcadores de nuestro pasado, otros períodos de peldaños serán las unidades cualitativas en las que se dividirán nuestras vidas cuando las consideremos en el futuro desde una perspectiva nueva o diferente.

En el contexto de la retroalimentación del diario, un período de vida, tal como lo marcamos en el Registro de períodos o al trabajar con los Períodos de trampolín, es una unidad cualitativa de Vida/Tiempo que un individuo percibe como un todo generalizado. Cada período de la vida se rige por un tema de vida particular o por un conjunto de temas. Esto lo vemos expresado en los Journal Workshops en la forma en que las personas caracterizan el período actual de sus vidas cuando trabajan en el Registro del Período. Pueden decir, por ejemplo:

“Es un momento en el que estoy aprendiendo cómo vivir en Estados Unidos después de emigrar aquí”.

«Es un momento en el que me estoy acostumbrando a estar jubilado».

“Es un momento en el que cuido a mis hijos pequeños y me pregunto qué haré cuando sean mayores”.

“Es un momento en el que parece que no pasa nada y mi vida está estancada”.

“Es un momento en el que he pasado por muchos desalientos y finalmente he terminado en un nuevo campo laboral”.

Este tipo de declaración que resume el período reciente en la vida de una persona se aplica también a los Períodos de Paso a Paso. Si bien cada uno de los períodos del pasado incluye una variedad de factores que están operando y

El factor más importante en la recuperación de una vida

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Dibujando juntos en cottipact foriti ofaii iiidividual S eveiits de vida.

Al desarrollarse en diferentes niveles y grados, hay una unidad generalizada en cada período. Esta unidad está dada por el tono subyacente de los acontecimientos, objetivos y circunstancias durante ese período particular de la vida del individuo. Se expresa en la tonalidad de lo que estaba sucediendo y de lo que intentaba suceder en el desarrollo de la persona.

“Fue una época en la que…” Esa frase sirve como puerta por la que podemos entrar en cada uno de los Períodos de Paso a Paso. Deseamos recuperar para nuestra experiencia privada la atmósfera del período, la calidad de los sentimientos, el tono de la energía y el esfuerzo en ese momento, las dificultades, las esperanzas y las ansiedades que componían nuestro mundo interior y nuestra experiencia exterior. durante ese período.

Comenzamos con nuestra frase inicial: “Era una época en la que… .” A medida que avanzamos desde aquí, el estilo de las observaciones que registramos tiende a ser generalizado e impresionista al principio. Especialmente al principio, cuando estamos restableciendo nuestro contacto con el período en su conjunto, nuestras primeras entradas en el Diario tienden a abordar el tenor y la atmósfera subyacentes de la época. Sin embargo, a medida que continuamos, las reconexiones de nuestra memoria se vuelven progresivamente más fuertes y definidas, y nos permiten profundizar en eventos específicos. Es en este punto que nuestro trabajo con los Períodos de Paso a Paso alimenta los otros ejercicios de Extensión del Tiempo y construye el efecto acumulativo de la Interacción de Retroalimentación.

Ahora damos el siguiente paso en estos ejercicios de estiramiento del tiempo. Comenzamos volviendo nuestra atención a la lista de Pasos a seguir que reunimos. Cada Steppingstone se refiere a un evento real en nuestras vidas, y también es parte de una unidad de tiempo más amplia y abarcadora en la que están contenidos muchos otros eventos. El peldaño individual es un marcador indicativo de la unidad de tiempo en su conjunto. Expresa el tono del Período de Paso a Paso como una unidad cualitativa abarcadora de nuestra Vida/Tiempo.

Nuestro objetivo final es entrar y explorar cada período de Steppingstone. Dado que se trata de una tarea grande, avanzamos hacia ella gradualmente, trabajando en un período de Paso a Paso a la vez. Al hacer esto, estamos aprendiendo un procedimiento que nos permitirá trabajar continuamente en cada uno de los períodos Steppingstone de nuestra lista actual, así como en aquellos que surgirán de ejercicios futuros.

Nuestro primer paso es elegir el período Steppingstone con el que comenzar. Si bien podría parecer lógico comenzar con el período más temprano de nuestras vidas, hemos descubierto que el trabajo Steppingstone es más productivo.

cuando procedemos cualitativamente. Comenzamos, pues, con un período que nos parece haber desempeñado un papel especialmente significativo en el movimiento de nuestra vida.

Seleccionar un período de transición

En nuestra tranquilidad actual, volvemos a leer nuestra lista de peldaños para ver si hay algún Período de peldaños que, debido a su significado para las transiciones de nuestra vida, se destaque de los demás. No es relevante si fue un período en el que nos sentimos exitosos, felices o realizados. Más bien es importante elegir como primer Período de Paso a Paso aquel en el que tuvieron lugar los acontecimientos más formativos.

Elija un momento en el que se le estuvieran abriendo posibilidades, en el que hubiera alternativas presentes en su experiencia y en el que se estuvieran tomando o dejando de tomar decisiones críticas. Si las consecuencias o implicaciones de esas decisiones y los eventos que se derivan de ellas todavía se sienten en su vida, eso es una buena indicación de un Período de Paso a Paso que merece su atención. Descubrirá que es especialmente valioso elegir una unidad de tiempo en la que tenga serias dudas sobre su comportamiento y las circunstancias que lo acompañan. Es bueno también elegir un período que presentaba posibilidades fértiles que parecen no haberse cumplido adecuadamente. Tenga en cuenta, sin embargo, al reabrir los períodos pasados ​​de su vida, que este trabajo no debe hacerse con criterio. No debemos elogiarnos ni criticarnos a nosotros mismos, pero debemos hacer observaciones neutrales de nuestra vida, siendo lo más objetivos posible acerca de las experiencias subjetivas de nuestra vida.

Puede ser que a medida que repases tu lista de Steppingstone sientas que hay más de un Período de Steppingstone que te resultaría fructífero explorar más a fondo. Tome nota de ellos y configure un formato para trabajar con ellos más adelante. Una práctica buena y útil que hemos encontrado es crear una nueva página dentro del Registro de Historia de Vida para cada uno de los períodos que nos parecen valiosos para nuestro trabajo futuro en nuestra lista Steppingstone. De esa manera concentramos nuestra atención en el Período de Paso a Paso que hemos elegido como de primordial importancia; pero también nos deja libres para anotar en esas hojas cualquier pensamiento y recuerdo que nos venga espontáneamente mientras trabajamos en los ejercicios de Estiramiento del Tiempo.

Más tarde podremos regresar a esas páginas y completar nuestra exploración de todos los Períodos de peldaño que llaman nuestra atención.

Explorando el período SteppingStone

Habiendo decidido el Período de Paso a Paso, nuestro siguiente paso es ubicarnos en la atmósfera de ese momento de nuestras vidas, con nuestro libro de trabajo abierto en el Registro de Historia de Vida. Comenzamos reexperimentando los acontecimientos de esa época en su aspecto general, permitiendo gradualmente que nuestras percepciones del pasado se vuelvan más específicas y definidas.

Nos sentamos en silencio y cerramos los ojos. Nuestra respiración se vuelve más lenta y suave. Nos tranquilizamos dentro de nosotros mismos, dejando que nuestras mentes retrocedan al tiempo del Período de Paso a Paso. No intentamos deliberadamente recordar ningún evento específico, sino que nos dejamos llevar por la atmósfera de ese momento de nuestras vidas. Gradualmente, la atmósfera de ese tiempo pasado se hace presente para nosotros y sentimos el tono, la calidad y las circunstancias de ese período en nuestra experiencia. Ahora podemos comenzar a registrar y describir los aspectos generales de lo que estaba sucediendo en nuestra vida en ese momento.

“Fue una época en la que. . Dado que esa frase es la puerta a través de la cual volvemos a entrar en el Período de Paso a Paso, nos ubicamos allí y luego comenzamos a escribir, completando, poco a poco, la información relevante. Con declaraciones concisas indicamos el tipo de acontecimientos que estaban ocurriendo en ese momento de nuestra vida. En términos generales decimos lo que estaba pasando, damos el tono y la calidad de las circunstancias, de nuestra vida interior y de nuestro entorno. “Era una época en la que. . .”

¿Cuáles son algunos adjetivos que le vienen inmediatamente a la mente para describir el período en su conjunto? ¿Cuáles son algunas frases breves? Escríbalos. Si el movimiento de los acontecimientos se reflejó en fases marcadamente diferentes dentro del período, indíquelo con los distintos adjetivos que utilice correspondientes a cada subunidad de tiempo. La naturaleza de los cambios que tuvieron lugar es un aspecto importante del período y debe reflejarse en su entrada.

Quizás se te ocurra una metáfora o un símil para describir el contenido y el movimiento de la época. “Fue una época en la que era como…” Registre lo que ahora sienta que fue. Permítete ser libre e impresionista en las metáforas que te llegan.

contigo respecto a ese momento de tu vida. Cuanto más libre seas, más plenamente reflejarán tus percepciones inconscientes de ese período.

Cuando cierras los ojos, cuando vuelves a entrar en el período y sientes su atmósfera, es posible que te encuentres moviéndote hacia las profundidades crepusculares de la psique. En ese nivel, pueden presentarse ante ti imágenes, imágenes visuales o no visuales en diversas formas sensoriales, que reflejarán el tono de tus experiencias durante ese período. Manténgase abierto a estas percepciones de imágenes crepusculares y regístrelas directamente a medida que lleguen a usted. No los edites ni los interpretes, simplemente descríbelos tal como los percibes. Aquí, en la sección Steppingstone del Registro de Historia de Vida, cuando más adelante vuelvas a leer estos casos de Memoria Crepuscular, encontrarás que los recuerdos que surgen de esta manera tienden a tener una realidad sensorial que nos ayuda a ubicarnos en la atmósfera. del Período de Paso a Paso al que estamos tratando de regresar.

Lo que usted ha escrito hasta este momento sobre el Período Steppingstone es de naturaleza generalizada. Ahora puedes empezar a ser específico. ¿Qué recuerdas de los sentimientos que tenías sobre ti mismo en ese momento? Describe brevemente el tipo de persona que eras entonces. Si hubo ambigüedades, incertidumbres o variaciones en el tipo de persona que eras, descríbelas. Si cambiaron de vez en cuando en diversas circunstancias, indique la naturaleza de los cambios y cómo tuvieron lugar.

¿Cuál era tu actitud ante la vida en ese momento? ¿Tenías alguna creencia particular sobre tu destino personal, favorable o desfavorable, afortunado o desafortunado? ¿Tenías alguna idea de lo que la vida podría depararte? ¿Tenías alguna esperanza o plan especial para tu desarrollo personal? ¿Tenía alguna creencia religiosa fuerte o compromiso con algún grupo social o enseñanza? ¿Tenías una filosofía de vida? ¿Hubo alguna actitud particular que tuviste en ese momento que te guió o marcó el tono de tus acciones?

Estas actitudes e imágenes de la vida son fundamentales para nuestra experiencia, pero puede que no nos resulte fácil recordarlas y describirlas cuando comenzamos a recrear un Período de Paso a Paso. Muchos de nosotros descubriremos que nos resulta más fácil recordar los contenidos y acontecimientos específicos de una época anterior de nuestra vida cuando se nos pregunta directamente sobre ellos. Entonces, como subproducto de muchos recuerdos acumulativos, el tono emocional de nuestras actitudes subyacentes se unirá y la imagen compuesta de nuestra vida se restablecerá.

Con esto en mente, nuestro siguiente paso es seguir la lista de verificación del

Secciones del diario como lo hicimos en el Registro del período para estimular nuestros recuerdos con respecto a los contenidos específicos del período. Cuando hayamos hecho eso, es posible que deseemos volver a estas preguntas generales y, sin embargo, básicas sobre las actitudes subjetivas que tuvimos en el pasado. En ese punto, también, después de habernos reorientado con nuestro pasado reactivando nuestra memoria de eventos específicos, encontraremos que tenemos una conciencia mucho más plena de nuestras actitudes anteriores. Por lo tanto, una vez que hayamos trabajado en los contenidos detallados del período, nos sentiremos estimulados a regresar y ampliar nuestras descripciones originales del Período Steppingstone.

lista de verificación del diario

Pasamos ahora a nuestra lista de verificación de secciones del Diario, que sirve como guía básica para recapitular y explorar las unidades de tiempo de nuestra vida. Seguimos el mismo procedimiento al usarlo que cuando trabajábamos en nuestro Registro de período. En este punto, podemos trabajar con la lista de verificación de la Revista más de cerca y con mayor detalle, usándola también como preparación para los ejercicios de diálogo. De hecho, nos resultará muy útil volver a esta fase de los ejercicios de ampliación del tiempo después de haber llevado a cabo la secuencia de ejercicios de retroalimentación del diálogo tal como se describen en capítulos posteriores. En ese momento, al tener más experiencia en el uso de técnicas de retroalimentación de revistas, seremos capaces de trabajar con mayor detalle y ampliar el alcance de nuestro trabajo en los Períodos Steppingstone. Pero es bueno comenzar y sentar las bases para nuestro trabajo posterior siguiendo el esquema de la lista de verificación del Diario con respecto al Período de Pasos en particular que hemos elegido como nuestro enfoque actual. Podemos responder brevemente las siguientes preguntas al principio y ampliarlas progresivamente. Más adelante podremos hacer referencia a ellos en la sección de la Revista para la que sean relevantes. (Tenga en cuenta que estamos trabajando en el Registro de historia de vida y que las preguntas de la Lista de verificación del diario que se proporciona a continuación deben leerse en el contexto de la reconstrucción de un período de nuestra vida).

1. Diálogo con las Personas. Durante este Período de Paso a Paso, ¿hubo eventos o relaciones significativas con personas que tienen una importancia interna para nosotros en el desarrollo de nuestra vida? Es fácil recordar a este respecto los dramáticos encuentros de amor o de ira o los cambios abruptos que tuvieron lugar, pero no debemos exagerar.

Mire las relaciones cotidianas más prosaicas que continuaron durante el período.

• Diálogo con las Obras. ¿Hubo actividades externas que se convirtieron en un foco de nuestras energías de una manera que tenía un significado interno para nosotros? Estas obras de arte pueden ser de muchos tipos y pueden incluir obras que se completaron durante el período, obras que se iniciaron y quedaron incompletas, y también obras que fueron concebidas y planificadas pero que en realidad no se iniciaron ni recibieron una atención externa. forma.
• Diálogo con el Cuerpo. ¿Hubo sucesos o situaciones durante este período que estuvieron especialmente relacionados con su relación con el aspecto físico de su vida? Esto puede incluir enfermedades, programas de salud, placeres sensoriales, contacto con la naturaleza, sexualidad, atletismo, drogas, indulgencias y adicciones de cualquier tipo.
• Diofo,gue con la Sociedad. ¿Fue este un período de tu vida en el que estabas profundizando o cambiando tu relación con grupos o instituciones que tienen una conexión fundamental con tu existencia? ¿Estaba reconsiderando viejas lealtades a un país, religión o partido político? ¿Estabas redefiniendo tu identificación con tu raza o tu familia o grupo social? ¿Fue un momento en el que ocurrieron acontecimientos en la historia que lo involucraron en serias cuestiones de compromiso personal? ¿Se encontró durante este tiempo profundamente involucrado en obras literarias o artísticas del pasado o del presente, obras de arte de otros que lo llevaron a una consideración profunda de la naturaleza de la existencia humana?
• Diálogo con los acontecimientos. ¿Fue este un momento en el que ocurrieron en su vida acontecimientos inesperados y, a menudo, inexplicables? ¿Hubo situaciones en las que parecía que la vida te ponía a prueba con dolor, como con accidentes físicos, o con placer, como con una buena fortuna inusual? ¿Hubo circunstancias especialmente difíciles o desafiantes durante este período, presiones externas e internas que lo obligaron a enfrentarse más estrechamente a los enigmas de la existencia humana?
• Registro de sueños. ¿Recuerda haber tenido sueños durante este período que destacaban con especial fuerza y ​​tenían efectos sorprendentes?

Los períodos de trampolín en la historia de la vida L.og     97

impacto en ti? La fuerza de estos podría ser lo suficientemente grande como para hacer que usted los recuerde incluso si no los registró en ese momento. Por otro lado, muchas personas han llevado en diversos momentos de su vida un diario no estructurado en el que quedan registrados sus sueños. Si llevaste un diario así, puede ser valioso consultarlo ahora cuando estés trabajando en tus Períodos de Paso a Paso, especialmente con respecto a tus sueños.

• Registro de imágenes de Crepúsculo. Durante este período, ¿recuerda haber tenido visiones de vigilia u otras experiencias en el nivel crepuscular de conciencia? ¿Hubo alguno que tuvo un impacto importante en usted e influyó en sus decisiones u otras acciones en ese momento? Al considerar estas experiencias en retrospectiva de los acontecimientos que han tenido lugar en su vida desde entonces, ¿alguno de ellos parece haber tenido una cualidad profética o un significado simbólico para su vida que ahora se le sugiere? Considere su correlación interna con el movimiento de su vida.
• Diálogo de sabiduría interior. ¿Qué experiencias recuerda en las que reconoció una verdad profunda de la existencia humana que era nueva para usted en ese momento? Quizás no llegaste a una respuesta definitiva en ese momento, pero la pregunta ha seguido moviéndose dentro de ti. ¿Quiénes fueron las personas que desempeñaron el papel más importante para estimular y profundizar sus pensamientos y sentimientos en ese momento? ¿Fueron personas con las que tuvo contacto directo en su vida? ¿Eran personas de la historia cuyos libros leíste o cuyas obras estudiaste? ¿O eran personas cuya realidad está más allá de la historia en el simbolismo y las enseñanzas de una gran religión o filosofía?
• Intersecciones: caminos tomados y no tomados. ¿Durante este período de su vida llegó a una encrucijada de decisiones que afectó de manera fundamental el curso de los acontecimientos futuros? Quizás fue una intersección en el camino de tu vida que dependió de un acto de decisión que tú mismo tomaste. O tal vez fue una acción que usted no tomó, lo que en esa medida fue una decisión tomada por omisión. Quizás fue una intersección en tu vida en la que el factor decisivo no quedó dentro de tu discreción sino que te fue impuesto. En cualquier caso, fue una encrucijada en tu vida y el hecho de que un camino fuera tomado por cualquier motivo significaba que no se tomó otro. Tiene

¿Ese camino no recorrido sigue siendo una posibilidad de vida que no se ha vivido?

Al considerar estas situaciones de intersección en tu vida, es especialmente importante que las percibas y las describas sin juzgarlas. No registre críticas ni elogios por las acciones que tomó o por las circunstancias que se le impusieron. Sin embargo, tiene un valor especial reconocerlos y describir lo más objetivamente posible las ambigüedades de la vida que estaban contenidas en ellos. Ser capaz de volver a entrar en las intersecciones de períodos pasados ​​de nuestras vidas nos da acceso a las posibilidades no vividas de nuestra existencia que el futuro aún puede brindarnos la oportunidad de cumplir, aunque de una forma diferente. Cuando escribimos estas declaraciones básicas sobre el contenido de un Período de Paso Escalonado, es mejor que describamos las Intersecciones brevemente al principio, pero que recurramos a toda la conciencia tranquila que podamos reunir para permitirnos reconocer su existencia en el futuro. nuestra vida. Simplemente deseamos percibir y enumerar tantas situaciones de encrucijada en el Período de Paso a Paso como podamos, pero no las amplificamos aquí. Lo dejamos para la siguiente fase del ejercicio de ampliación del tiempo, para el que proporcionan un punto de partida principal.

Cuando haya realizado las entradas en el Registro de Historia de Vida que fueron

Con esta lista de verificación, habrá cubierto los principales factores del período. En este punto no revises ni edites lo que has escrito. Más bien, permítanse sentarse en silencio y continuar sintiendo con creciente profundidad la atmósfera del período, mientras nos preparamos para continuar nuestro trabajo con la Dimensión Vida/Tiempo de nuestras experiencias.

Recuerdos

A menudo, cuando trabajamos en los ejercicios de retroalimentación, descubrimos que se estimulan recuerdos que llaman nuestra atención sobre áreas de nuestra vida que habían permanecido enterradas y escondidas dentro de nosotros. Los recuerdos que la gente ha sentido bloqueados e irrevocables se activan con bastante frecuencia por el movimiento interior que genera nuestro trabajo activo en el Diario. Se recuerdan espontáneamente mientras estamos en medio de un ejercicio de retroalimentación del diario que trata sobre algún otro aspecto de nuestra vida. En esos momentos no queremos que nos desvíen ni nos aparten del trabajo que estamos realizando, pero también queremos conservar la

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memoria que sin querer hemos desenterrado. El Registro de Historia de Vida sirve como la sección donde registramos el recuerdo brevemente, mientras quedamos libres para continuar con el ejercicio en el que estábamos trabajando. Más adelante podemos regresar a ella y ampliar nuestra experiencia de esa experiencia pasada, reingresando a ella y ampliándola en ejercicios de retroalimentación posteriores.

Hemos descubierto que cuanto más utiliza una persona el cuaderno de ejercicios Intensive Journal , más activará recuerdos que se pensaba que estaban bloqueados y cubiertos por amnesia psicológica. El hecho de que los recuerdos no fueran buscados deliberadamente parece aumentar el recuerdo. Usamos el Registro de Historia de Vida como un lugar donde registramos estos recuerdos mientras continuamos con cualquier ejercicio del Diario en el que estuviéramos involucrados. Mantenemos el recuerdo allí hasta que llegue el momento en que nos convenga volver a ingresarlo y avanzar más.

La segunda subsección del Registro de Historia de Vida tiene otra función de memoria. Es el lugar donde describimos cada uno de los Períodos de Paso a Paso. Muy a menudo, los recuerdos que nos llegan de la nada y que se registran en la primera subsección como un recuerdo casual, acaban sirviendo para ayudarnos a recordar el contenido de los Períodos de Paso a Paso que hemos olvidado. Pero un recuerdo que nos llega cuando estamos ocupados en otra cosa puede ser la pista de retroalimentación adecuada que necesitamos para llamar nuestra atención sobre un período de paso en particular que de otro modo habríamos pasado por alto. En esta subsección para los Períodos de Paso a Paso puede eventualmente haber una serie de subsecciones más pequeñas para cada uno de los períodos en nuestras listas de Paso a Paso. A medida que trabajamos en nuestro Diario a lo largo del tiempo, descubrimos que podemos volver a ingresar fácilmente a Períodos de Paso a Paso que no creíamos recordar y que podemos registrar recuerdos y conciencias de cosas que no creíamos saber.

Antes de seguir adelante

Habiendo comenzado la exploración detallada de nuestros Steppingstones, ahora podemos dar un paso más en nuestro trabajo de extensión del tiempo. Las entradas que hemos hecho en las secciones de Steppingstone se convierten en un punto central desde el cual nos movemos en dos direcciones de Vida/Tiempo. En el Registro de Historia de Vida retrocedemos hacia nuestro pasado, recordando y recapitulando las experiencias que comprenden los Períodos de Paso a Paso de nuestras vidas. Dibujamos

100 La dimensión de la vida/Titne

sobre todas las fuentes de memoria que están a nuestra disposición en nuestro esfuerzo por introducir los datos de nuestras vidas en nuestros diarios. A medida que los datos de nuestra vida se unen para formar los collages de nuestros Períodos de Paso a Paso, gradualmente nos dan una perspectiva de nuestras vidas. Al mismo tiempo que recapitulamos nuestro pasado, exploramos las posibilidades de nuestro futuro aún no vivido. Descubrimos que la clave de nuestro futuro reside en la sección del Diario sobre Intersecciones: caminos tomados y no tomados. Estas dos secciones, el Registro de Historia de Vida y las Intersecciones, son el corazón del trabajo de Ampliación del Tiempo que realizamos en la Revista. La lista de peldaños sirve como bisagra para nosotros, una bisagra de vida mediante la cual podemos oscilar hacia adelante y hacia atrás entre nuestro pasado y nuestro futuro, ampliando nuestra relación con nuestra Vida/Tiempo a medida que lo hacemos. Ahora describiremos primero las cualidades y el contenido de las dos secciones del Diario, el Registro de Historia de Vida y las Intersecciones, y luego procederemos a los pasos mediante los cuales las utilizamos en los ejercicios de Estiramiento del Tiempo.

Los períodos de trampolín en la historia de la vida L.og 101

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Nuestra f/e es como un camino que pasa por trinity eiviroimteitts. A medida que la coiidicia cambia, varía su estilo de movimiento. Pero sigue siendo el único camino de nuestra vida.

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El trabajo que realizamos en esta sección de la Revista nos lleva al centro mismo del movimiento de nuestras vidas. Con ello, volvemos a situarnos en aquellas experiencias que nos llevaron a un punto de transición, a una intersección en nuestras vidas, donde un cambio de algún tipo se volvió inevitable.

Algunos de estos cambios se produjeron debido a decisiones que nosotros mismos tomamos. Otras ocurrieron debido a decisiones que fueron tomadas por otros, o que nos fueron impuestas por las circunstancias impersonales de la vida. Independientemente de cómo ocurrieran, fueron experiencias particulares que determinaron la dirección y moldearon el contenido de nuestras vidas a partir de ese momento. Sus efectos se sintieron a lo largo de esa unidad de Vida/Tiempo, el período que comenzó en esa encrucijada y continuó al menos hasta que llegamos a un nuevo punto de intersección. Ahora volvemos a entrar en esos momentos de encrucijada, no para juzgarlos en retrospectiva, sino para reconectarnos con el movimiento interior de nuestras vidas y así darnos acceso a las posibilidades que contienen para nuestro futuro.

Caminos tomados y no tomados

Básico para los ejercicios de esta sección es la imagen de la carretera. Nuestra vida individual es como un camino que pasa por muchos entornos. Como

las condiciones cambian, varía su estilo de movimiento. Se necesitan desvíos. Cuando es necesario, se mueve muy lenta y cautelosamente sobre una calzada rota. Cambia de dirección o se mueve en trayectorias circulares para evitar montañas y otros obstáculos. Sin embargo, a pesar de todos sus cambios, el camino sigue siendo el mismo; también nuestra vida mantiene su identidad al sostener la continuidad interna de su movimiento a pesar de todas las variaciones y ciclos por los que debe pasar.

Trabajando en la dimensión de Vida/Tiempo, especialmente cuando utilizamos los Escalones, nos colocamos nuevamente en el camino de nuestra vida para que podamos desarrollar una perspectiva interna de su movimiento. Volver sobre nuestros Pasos tiene el efecto de marcar las líneas de continuidad en nuestro desarrollo. Podemos ver dónde estamos y podemos seguir la sucesión de acontecimientos mediante los cuales llegamos a la situación actual de nuestra vida. También reconocemos los puntos a lo largo del camino de nuestra vida donde llegamos a las intersecciones y donde tuvimos que elegir qué camino seguir. Muy a menudo, en esos momentos de elección las señales no estaban claras. La información disponible para nosotros era muy limitada y no teníamos forma de saber qué tipo de terreno había más adelante en el camino que elegiríamos. Muy a menudo, también, tuvimos que tomar nuestras decisiones en medio de las presiones de los acontecimientos, mientras viajábamos a toda velocidad y sin oportunidad de detenernos y estudiar las posibilidades alternativas. Entonces, es necesario que todos hayamos tomado muchas decisiones a ciegas en las intersecciones de nuestra vida.

Al hacer una pausa ahora para considerar nuestra vida en retrospectiva, reconocemos que las decisiones que tomamos en esas intersecciones dejaron muchas potencialidades intactas e inexploradas. Discernimos que hay, en general, dos tipos de caminos en nuestra vida: los caminos que realmente hemos recorrido y los caminos que no tomamos. Lo que encontramos en los caminos que recorrimos ahora lo conocemos, porque es esto lo que ha comprendido el contenido de nuestra vida. Sin embargo, no sabemos qué se encontró en los caminos que no tomamos. Esos caminos no recorridos contienen las experiencias de nuestra vida que no han sido vividas. En cierto sentido, ahora están más allá de nosotros, como el agua de un río que ha volado hacia el mar. Pero en un sentido más profundo todavía contienen muchas posibilidades de vida que todavía están presentes y disponibles para nosotros; son éstos los que ahora tenemos la responsabilidad de explorar.

A estas posibilidades de vida no vividas nunca se les ha dado su oportunidad; sin embargo, muchos de ellos han sido arrastrados silenciosamente en lo más profundo de nosotros año tras año esperando una nueva oportunidad. Son capacidades de la vida que fueron ignoradas debido a las presiones de nuestra existencia, pero

A nuestras posibilidades útiles (caminos no simbólicos) todavía se les ha dado su lugar, pero a menudo las llevamos silenciosamente dentro de nosotros siguiendo su oportunidad.

muchos de ellos conservan la fuerza de la vida y esperan el momento adecuado para darles forma y expresión. Sin embargo, cualquier nueva vida que puedan tener depende de que los recordemos y los encontremos en lo más profundo de nosotros mismos, para que puedan reactivarse ahora en un nuevo contexto. El objetivo principal de trabajar en Intersections es brindarnos los medios para hacerlo.

Comenzamos haciendo una lista abierta de todas las intersecciones, todos los caminos tomados y no tomados, que podemos imaginar en nuestra vida en su conjunto. Podemos seguir la lista de Pasos para recordarnos las Intersecciones en varios momentos de nuestra vida. No restringimos esta lista al Período de Paso a Paso particular que hemos decidido elaborar, sino que la tomamos de toda nuestra vida. Siendo ese el caso, podemos asumir que no recordaremos todas las intersecciones relevantes a la vez. Por eso mantenemos nuestra lista abierta. Probablemente recordaremos intersecciones adicionales en otro momento y luego podremos agregarlas a nuestra lista abierta. Tómese un tiempo ahora para consultar su cuaderno de trabajo y comenzar a enumerar sus intersecciones. Asegúrese de fechar su entrada.

Nuestro potencial de vida

Considerar los potenciales no vividos de nuestra vida recuerda un evento que tuvo lugar en el siglo XIX cuando se abrió una antigua tumba egipcia. En esa tumba se encontró una porción de un árbol, y en la madera había una semilla incrustada. Los científicos involucrados en la expedición plantaron la semilla por curiosidad, simplemente para ver si sucedía algo. ¡He aquí, después de tres mil años la semilla creció! Había perdido su oportunidad de crecer en el antiguo Egipto, pero su fuerza vital había permanecido intacta, latente y esperando su próxima oportunidad.

El paralelo es claro entre la semilla egipcia y aquellas capacidades que han quedado sin vivir en los caminos que no hemos tomado en nuestras vidas. Debido a que el tiempo ha pasado, asumimos que las opciones que rechazamos o renunciamos ahora están muertas y que ya no hay ningún potencial en ellas. Por otra parte, tenemos muchos indicios de que proyectos que planificamos pero que no pudimos llevar a cabo en un momento temprano de nuestra vida, maduraron para cumplirse en un momento posterior. Como dice el autor de La nube del desconocimiento : “Crecemos con retrasos”, y por esta razón

las expresiones posteriores de nuestros planes son a menudo más productivas y significativas de lo que podrían haber sido en el momento anterior.

Es una cuestión del momento adecuado. A menudo hay dolorosos sentimientos de frustración asociados con dejar atrás una potencialidad de vida en un camino no tomado. Pero esa potencialidad no necesariamente la perdemos para siempre. Conserva su energía y su capacidad de expresión, esperando el momento y las circunstancias adecuadas. Sin embargo, a menudo, debido a los dolorosos sentimientos de frustración, intentamos borrar el recuerdo de ellos. Al hacer eso, nos privamos permanentemente de las energías y las posibilidades que tenían para nosotros.

La sabiduría natural de la dimensión profunda tiene su propia manera de recordarnos nuestros potenciales insatisfechos. Uno de ellos es nuestro sueño. No es raro tener un sueño que nos retrotrae a una época y a circunstancias de nuestra vida que ahora nos parecen totalmente irrelevantes. Muy a menudo un sueño se centra en una persona que ya no tiene ningún interés para nosotros y en la que hace mucho tiempo que no pensamos. Podemos suponer que esos sueños no tienen significado, que son sólo la repetición inútil de viejos recuerdos, y podemos ignorarlos. Pero sueños de este tipo llaman nuestra atención sobre un período anterior de nuestra vida, para hacernos conscientes de algún significado que estamos pasando por alto. El sueño expresa la conciencia inconsciente en nuestra profundidad que intuitivamente sabe que algo de gran importancia para nuestra situación actual se esconde en esos acontecimientos olvidados.

Por lo general, resulta muy fructífero seguir el ejemplo del sueño: regresar a ese momento del pasado y explorar las posibilidades y las implicaciones de eventos pasados. Cuando nos situamos nuevamente en el período al que nos recuerda el sueño, a menudo encontramos que en ese momento se tomó una decisión, conscientemente o no, en la que elegimos un camino y dejamos otro sin tomar. Si lo hace de un modo ambiguo y fácil de malinterpretar, es sólo porque el proceso onírico no tiene otro medio de expresión que las alusiones indirectas y simbólicas. Aunque es posible que no seamos capaces de reconocer inmediatamente lo que los sueños intentan decirnos, al menos podemos seguir en la dirección que nos señalan. Esto se ve facilitado por los ejercicios de interacción de Journal Feedback, como veremos más adelante en nuestro trabajo con Journal.

El principio que subyace a la sección Intersecciones del Journal es la estimulación de la guía temporal que nuestros sueños y las imágenes del Crepúsculo buscan darnos como expresiones de nuestra propia profunda psique.

La sabiduría natural de la profundidad ditiieitsioii tiene su propia manera de recuperarnos de los potenciales vacíos que hemos dejado atrás. Uno de ellos es el de Ollr soñando.

naturaleza. Estamos estimulando el movimiento de estos procesos profundos y proporcionando ejercicios mediante los cuales una cognición intuitiva equivalente puede estar disponible para nosotros a través de nuestro trabajo personal, recordemos o no nuestros sueños. Así como los sueños y las imágenes del Crepúsculo nos llevan atrás en el tiempo de nuestra historia de vida, también hagamos los ejercicios de extensión del tiempo. Nos permiten explorar de nuevo las decisiones y elecciones que tomamos en el pasado.

Utilizamos la sección Intersecciones: caminos tomados y no tomados como vehículo para recorrer el camino de nuestra vida en busca de posibilidades no vividas. Podemos volver a recorrer ese camino en nuestro trabajo de Diario porque accedemos a él a través de los variados ejercicios que hacemos en la sección Steppingstones y en el Registro de Historia de Vida. A medida que lo recorremos, iremos marcando cada una de las situaciones de cruce que seamos capaces de reconocer.

Puede ser que, en el momento en que sucedieron los hechos reales, no fuéramos conscientes de que estábamos tomando una decisión, porque no vimos las alternativas que se escondían a la vuelta de la esquina. Fuimos a esta escuela, ingresamos a esa carrera, tomamos este trabajo, nos casamos con esa persona, sin ser conscientes de la variedad de opciones adicionales que también estaban, aunque implícitamente, disponibles para nosotros. Ahora podemos volver a adentrarnos en esas situaciones del pasado y explorar las posibilidades de los caminos no tomados. No nos dejamos enredar en pensamientos vanos sobre lo que pudo haber sido, sino que nos colocamos activamente en el camino de nuestra vida y retomamos cada situación de encrucijada.

Aquellas potencialidades de nuestra vida para las que antes no pudimos encontrar una vía de expresión pueden estar ahora en una etapa posterior de desarrollo. Cuando las sentimos por primera vez como una posibilidad y tuvimos que rechazarlas, pueden haber sido indicios prematuros de capacidades o talentos que, aunque presentes, necesitaban más tiempo para madurar. O quizá la situación exterior no era favorable en aquel momento.

Al ser rechazados, aquellos caminos que no fueron tomados pueden haber pasado a la clandestinidad. Es posible que hayan permanecido fuera de la vista, no muertos sino inactivos, descansando en un tiempo de latencia, olvidados y no observados, incubándose bajo la superficie de los acontecimientos. Puede ser que nos hayamos desarrollado como personas de modo que ahora tengamos más conocimientos y más capacidades. Puede ser que la potencialidad que sentíamos en nosotros mismos haya madurado y ahora sea más viable. Puede ser que las circunstancias externas hayan cambiado y el momento sea ahora más oportuno.

Podemos reexaminar estos caminos nuevamente ahora, explorando igualmente, sin juzgar y sin autorrecriminaciones, las decisiones tomadas por

nosotros mismos y otros hechos para nosotros, decisiones tomadas y no tomadas, caminos tomados y no tomados. Al volver a las diversas intersecciones de nuestra vida y tratarlas como nuevos puntos de partida, especialmente siguiendo los caminos no tomados para que puedan indicarnos los destinos que nos son posibles, extraemos de nuestra historia de vida aquellas semillas que han no creció en nuestro pasado pero puede crecer de manera muy significativa en nuestro futuro.

Intersecciones 107

Ahora que comprendemos estas dos secciones, el Registro de la historia de vida y las Intersecciones, podemos continuar con los ejercicios de estiramiento del tiempo. En este punto, la estructura física del cuaderno de trabajo del Diario Intensivo juega un papel muy útil porque encarna de manera tangible el espacio interior de nuestras vidas. Nos permite movernos dentro de nosotros mismos no sólo explorando sino cambiando cosas. Moverse por las secciones de la Revista corresponde a nuestro viaje de ida y vuelta por el tiempo y el espacio interior de nuestra vida. Esta capacidad y libertad de movimiento interior es la esencia de nuestro trabajo de Estiramiento del Tiempo.

Empezando a estirar el tiempo

Comenzamos sentándonos con nuestro Diario abierto a las entradas de Steppingstone. Esta sección está en el centro entre las otras dos que son importantes en el trabajo de Estiramiento del Tiempo porque sirve como bisagra para nuestro movimiento interior. Cuando volvemos a la sección anterior, llegamos al Registro de Historia de Vida donde recordamos las experiencias de nuestro pasado. Cuando avanzamos a la sección que sigue a Pasos-

piedras, llegamos a las intersecciones donde consideramos no sólo los caminos que hemos tomado en nuestro pasado sino también los caminos que aún no hemos tomado y que aún pueden tener posibilidades para nuestro futuro. Las descripciones que hicimos del Período Steppingstone proporcionan el punto base desde el cual avanzamos y retrocedemos.

Este es el sentido en el que se puede decir que estamos estirando el tiempo como una goma elástica que se tira de cada extremo. Lo retiramos para abarcar el pasado y lo avanzamos para alcanzar el futuro. La banda elástica en sí es la unidad de Vida/Tiempo que es nuestro Momento Ahora. Es un átomo de tiempo, una unidad de Ahora, ya sea un período del presente tomado de nuestro Registro de Períodos o un período del pasado tomado de nuestros Peldaños de Piedra. Cuando retiramos la banda elástica hacia el tiempo anterior al período, cuando la arrastramos hacia adelante para alcanzar el tiempo que le espera, estamos estirando la unidad de Vida/Tiempo que es nuestro enfoque, e incluimos el pasado y el tiempo. futuro en el átomo del Ahora. Así nos ayudamos a alcanzar poco a poco una experiencia interior unitaria del movimiento del tiempo en nuestras vidas.

Con nuestro Diario abierto en la sección Steppingstone, vemos las descripciones de nuestra lista de verificación del Período Steppingstone. Releemos lo que hemos escrito. A medida que revisamos nuestras entradas, nos vienen a la mente más circunstancias de ese período de nuestra vida. Pronto podremos recordar detalles adicionales de situaciones específicas. Nuestra fuerza de memoria crece y cada vez más estos sucesos del pasado se nos vuelven más claros. No sólo se están volviendo más claros para nosotros en términos de memoria, sino que nuestras emociones se están volviendo más flexibles y libres para escribir sobre el pasado sin juzgarlo.

Al releer las entradas de la lista de verificación que hicimos para el Período de Paso a Paso, nos animamos a recordar los detalles de cualquier evento que tuvo lugar en ese momento. Cuando nos viene a la mente, volvemos al Registro de Historia de Vida, la sección donde registramos los eventos del pasado. Allí describimos el evento tal como lo recordamos. Puede ser un recuerdo de una casa donde vivimos cuando éramos niños, o un incidente que ocurrió allí. Puede ser una pelea, un acto de amor o una situación que se desarrolló gradualmente durante el Período de Paso a Paso.

Mientras lo recuerdas, déjate llevar nuevamente a la atmósfera del suceso real. En la medida de lo posible, siéntete presente. Para describirlo en tu diario, deja que ese pasado se convierta en tu presente, aunque sólo sea momentáneamente. Deseamos recrear para nuestro-

Estiramiento del tiempo 109

nosotros mismos la calidad de vida de nuestro pasado para que podamos estar allí en el momento y capturarlo en el Registro de Historia de Vida. Volvemos a sentir los olores y las vistas, los dolores y las alegrías que formaron parte de esas experiencias en toda su variedad. Recordamos el sentimiento y las sensaciones y los registramos sin juzgar. Tómese unos minutos ahora para hacer esto usando su libro de trabajo.

Uno de los principales propósitos detrás de nuestro trabajo de Estiramiento del Tiempo es darnos una gran conciencia de lo que estaba contenido y lo que estaba implícito en cada una de las unidades de nuestra Vida/Tiempo. Así, comenzamos por centrar nuestra atención en el Período de Paso a Paso, sumergiéndonos en sus sentimientos y atmósfera hasta que recordamos un recuerdo. Luego pasamos al Registro de Historia de Vida para describir nuestro recuerdo.

Cuando hayamos completado nuestra entrada, volvemos a la sección Steppingstone para releer lo que hemos escrito allí, volviendo a entrar en su atmósfera hasta que nos llegue otro recuerdo de ese período. Nuevamente acudimos al Registro de Historia de Vida para realizar nuestra entrada. Hacemos esto varias veces, cada vez abriendo otra bóveda de memoria y describiendo todo lo que podemos.

A veces las anotaciones que hacemos de esta manera son breves recuerdos. Otros son descripciones largas y pueden requerir muchas páginas antes de que estemos satisfechos de haberlos tratado adecuadamente. El criterio está dentro de nosotros mismos. Escribimos lo suficiente como para permitirnos recordar y describir todo lo que es relevante para el evento. Debemos contentarnos con saber que no hemos dejado nada oculto, y que no hay nada que hayamos censurado o falsificado. Una vez más, dado que el libro de trabajo del Diario Intensivo es sólo para nosotros y las entradas son para nuestro propio escrutinio, somos el único juez de si cualquier entrada en particular que hayamos hecho en el Registro de Historia de Vida es completa y veraz.

Podemos suponer que, dado que nuestras entradas en el Registro de Historia de Vida implican recordar recuerdos del pasado, no necesariamente recordaremos todo a la vez. Muy a menudo nos encontramos con que después de haber completado una entrada y haber pasado a otra sección del Diario, nos llega un recuerdo adicional. No deberíamos dudar en agregar eso a la entrada original. Queremos recolectar la mayor cantidad de

la materia prima de la memoria como podamos en nuestro Registro de Historia de Vida. Cada vez que recordamos un recuerdo, cualquier cosa que estemos haciendo en ese momento o cualquier sección del Diario en la que estemos escribiendo, lo anotamos en el Registro de Historia de Vida. Esta reapertura de la memoria es una parte importante para incorporarnos a la continuidad y la atmósfera interior de nuestra vida. Por esta razón es bueno utilizar los ejercicios descritos anteriormente como un estímulo ocasional para nuestra experiencia interior.

Estos recuerdos espontáneos también pueden decidir en ese momento si se trata de un recuerdo que será apropiado utilizar como base para un ejercicio de retroalimentación en otra sección del Diario. De cualquier Período de Paso a Paso que extraigamos, consideramos todas las entradas que hacemos en el Registro de Historia de Vida como posibles puntos de partida para futuros ejercicios de retroalimentación que nos permitirán profundizar o ampliar la experiencia de nuestras vidas. En este sentido, el Registro de Historia de Vida es un lugar de reunión donde recopilamos tantos datos brutos de nuestras vidas como nuestra memoria puede proporcionar, de modo que podamos recurrir a ellos como una fuente factual para nuestras experiencias de retroalimentación activa a medida que avanzamos. Continuar nuestro trabajo de revista.

En el ejercicio de Ampliación del Tiempo en el que ahora estamos involucrados, nuestra atención se centra en el Período de Trampolín que hemos elegido. Hasta este punto, hemos descrito ese período en general y hemos completado muchos de los detalles de nuestra descripción siguiendo la lista de verificación del Diario. Por lo tanto, ya hemos registrado material considerable sobre ese período de nuestras vidas. Estos datos ahora se convierten para nosotros en la base desde la cual invocamos recuerdos de eventos y situaciones que ocurrieron durante el Período de Paso a Paso. Estos recuerdos a menudo sirven para reabrir partes de nuestra vida que nos han sido cerradas.

Al mismo tiempo que hacemos esto, también queremos abrir nuestras experiencias pasadas desde otro punto de vista. Mientras pensamos en este período y recordamos los incidentes significativos que tuvieron lugar en él, también buscamos tomar conciencia de cualquier punto de inflexión o encrucijada de decisiones que tuvo lugar durante ese tiempo. De hecho, no siempre es fácil reconocer estas intersecciones en nuestras vidas porque a menudo no somos conscientes de que son intersecciones cuando ocurren. Simplemente los damos por sentado y continuamos con los acontecimientos de nuestra vida sin considerar que también puedan estar disponibles para nosotros caminos alternativos de experiencia. Sólo en retrospectiva podemos darnos cuenta de que en realidad estábamos en una encrucijada de decisiones.

Uno de los objetivos de los ejercicios de estiramiento del tiempo es abrir

Estiramiento del tiempo

nuestras experiencias pasadas para que podamos ver las posibilidades latentes contenidas en ellas. Con este propósito es muy útil incluir el tipo de recuerdo en nuestro Registro de Historia de Vida que tendrá el efecto de traernos de regreso a la atmósfera total de ese momento de nuestra vida. Colocarnos allí para poder volver a sentirlo, aunque sea de forma sensorial, tiende a facilitar el movimiento de los recuerdos. Entonces se vuelve más fácil para nosotros volver a experimentar los eventos que ocurrieron en esa época anterior y reconocer las intersecciones y posibilidades alternativas que estaban presentes pero ocultas en medio de las presiones de nuestra vida.

Por ejemplo, supongamos que el Período de Paso a Paso que estamos explorando es el momento de nuestra infancia en el que nos mudamos a un nuevo vecindario. El peldaño específico es probablemente nuestro recuerdo del movimiento real que hizo nuestra familia. El Período de Paso a Paso se refiere al período circundante en su conjunto, incluidos algunos de los años que lo precedieron y el tiempo posterior. Los recuerdos que registremos en el Registro de Historia de Vida para este período cubrirán así una variedad de actividades. Es bueno comenzar el proceso de recuerdo con un recuerdo que nos devuelva a la atmósfera de esa época, tal vez recordando dónde vivimos o un evento definido que nos coloca allí. Podemos comenzar, por ejemplo, describiendo la casa antigua o el barrio del que nos mudamos, y luego describiendo la nueva. Podemos volver a situarnos en el momento de mudarnos para volver a experimentar los sentimientos que tuvimos al dejar nuestro antiguo lugar y amigos; podemos revivir la emoción

ciones y eventos que sucedieron cuando comenzamos la vida en el nuevo lugar.

Cuando hacemos entradas como estas en el Registro de Historia de Vida, es útil dejar que nuestra mente y nuestra pluma se muevan libremente, registrando todo lo que nos llega sin censurar lo que es desagradable y sin juzgarnos a nosotros mismos. Este movimiento libre y sin obstáculos tiene el efecto de llevarnos a recovecos de la experiencia que de otro modo serían inaccesibles. Descubrimos que acontecimientos que estaban ocultos a la memoria en pequeños rincones de nuestra vida ahora nos recuerdan a sí mismos. Hay un movimiento acumulativo en esto. Un recuerdo engendra otro. Cada entrada que registramos relaja aún más los niveles no conscientes de nuestra psique y, por lo tanto, aumentamos la fluidez de nuestra memoria.

Mientras hacemos esto, continuando en términos de nuestra ilustración, hacemos entradas variadas en el Registro de Historia de Vida en el curso de la exploración del evento Steppingstone de habernos mudado a una nueva área. Describiremos recuerdos de lugares, eventos y emociones tal como ocurrieron justo antes y después de la mudanza real. Mientras escribimos esto, nuestro de-

Las inscripciones nos transportan de regreso a ese Período de Paso a Paso en su totalidad. Mientras hacemos esto, también dejamos que nos llegue un tipo especial de recuerdo, el recuerdo de una encrucijada en nuestra experiencia de vida cuando tomamos un camino y dejamos el otro sin tomar.

Explorando intersecciones

Es posible que ahora recordemos muchos tipos diferentes de tales recuerdos de Intersección de ese período de Steppingstone. Algunos parecerán de menor importancia en sí mismos y, sin embargo, en retrospectiva, pueden hablarnos de gran importancia para períodos posteriores de nuestra vida. Por ejemplo, es posible que hayamos olvidado despedirnos de un anciano que era amigo nuestro en el vecindario. Ese fue un pequeño descuido en sí mismo, no tomar ese camino. Pero en la perspectiva de nuestra vida en su conjunto puede hablarnos de un tipo de descuido que se ha repetido en nuestra vida de vez en cuando. Ahora que lo recordamos, nos damos cuenta de que este camino no recorrido ha dejado en nosotros un doloroso vacío. Hay que remediarlo, pero ¿cómo hacerlo ahora que ha pasado el tiempo? Después de haberlo registrado en Intersecciones: Caminos tomados y no tomados, ahora lo incluimos en nuestro Diario y podremos trabajar con él activamente más adelante. Podremos llevarlo a otro nivel de conciencia mediante ejercicios posteriores de Journal Feedback.

Otras experiencias de encrucijada que quizás nos recuerden de aquella

El Período de Paso a Paso puede haber tenido consecuencias mucho mayores y más obvias en el nivel práctico de nuestras vidas. Puede ser, por ejemplo, que necesitábamos encontrar nuevos amigos y que formamos nuestras amistades con muy poca información que nos guiara. Teníamos que elegir a este individuo y no a aquel, a este grupo y no a aquel. Cualquiera que eligiéramos, lo hicimos sin saber de antemano las consecuencias. Ahora, en retrospectiva, podemos ver la multiplicidad de acontecimientos y desarrollos posteriores en nuestra vida que comenzaron en esa encrucijada.

Quizás el individuo o el grupo con el que nos aliamos en ese momento resultó ser muy trabajador y tener intereses especiales que sumaban a nuestro conocimiento. Quizás fue gracias a esa amistad que nos sentimos estimulados a seguir la carrera que finalmente elegimos. Quizás eran muy agradables socialmente con nosotros y conocerlos nos llevó a conocer a la persona con la que más tarde nos casamos. Las consecuencias pueden ser sumamente variadas, tan amplias en su

Time-Strat lnff 113

consecuencias finales, ya que eran impredecibles en ese momento. Ahora, al regresar a la atmósfera de esa época de nuestras vidas, volvemos a centrar nuestra atención en el camino que tomamos en ese momento. Lo reconsideramos tan profunda y completamente como podemos. Lo describimos y nos abrimos a sus variadas consecuencias e implicaciones, que la perspectiva del tiempo ahora nos permite reconocer.

Al reflexionar sobre ello, encontramos numerosos matices y niveles de significado implícitos en las decisiones que tomamos en los puntos de intersección de nuestra vida. Reconocemos los resultados de haber elegido el camino que seguimos; También consideramos las experiencias no vividas que pueden habernos reservado en el camino que no tomamos. Hay ejercicios de retroalimentación del diario que podemos utilizar más adelante en nuestro trabajo si deseamos explorar las posibilidades de los caminos no tomados.

Supongamos que el grupo que elegimos como amigos fuera uno que nos llevara por caminos destructivos o frívolos. Al estar aliados con ellos, es posible que hayamos descuidado nuestros estudios, o desarrollado una adicción, infringido la ley y tal vez abandonado la escuela prematuramente. Ahora, en el contexto de nuestra vida en su conjunto, volvemos a situarnos en esa encrucijada. Recordamos y describimos todo lo que podemos de lo que ocurrió entonces. Sabemos lo que encontramos en el camino que realmente se tomó; ahora exploramos el camino que no se tomó.

Aunque no podemos saber cómo se habrían desarrollado los cursos de nuestra vida si hubiéramos tomado el camino no tomado, en la mayoría de las situaciones hay un número limitado de alternativas que razonablemente pueden considerarse entre las posibilidades. Podemos explorar estas posibilidades y describirlas con cierto grado de objetividad. Por ejemplo, podemos considerar los acontecimientos que habrían seguido si, cuando nos encontráramos en la encrucijada, hubiéramos seguido un curso de estudio particular, o si hubiéramos entrado en un campo de negocios particular, o si hubiéramos elegido dedicar nuestro tiempo social tiempo con un grupo en lugar de otro. Hasta cierto punto, el alcance de las posibles consecuencias de que sigamos cada uno de esos caminos es previsible por nosotros. Salvo factores fortuitos, podemos proyectar lo que podrían ser y describirlos objetivamente en nuestro Diario como las posibilidades de nuestra vida que se encuentran a lo largo de los caminos no tomados.

Sin embargo, los factores de azar son inherentes a nuestras vidas y, en última instancia, es por eso que nos resulta imposible saber qué habría sucedido realmente si hubiéramos tomado esos otros caminos. Gran parte del destino de cada individuo se debe a factores que son de naturaleza casual o al menos impredecible. A menudo es la combinación, o sin-

La dimensión vida/tiempo

cronicidad, de acontecimientos que no están relacionados y que determina la calidad especial de la fortuna de un individuo. Estos no pueden conocerse objetivamente, pero pueden explorarse, aunque sólo sea de manera subjetiva y en niveles no conscientes.

Uso de imágenes de Crepúsculo para viajar por caminos no transitados

Twilight Imagery nos brinda un medio para viajar por caminos que no hemos tomado. Pero al utilizar las imágenes del Crepúsculo para explorar los caminos tomados y no tomados en nuestras vidas, es importante no utilizarlas demasiado pronto en nuestros ejercicios de extensión del tiempo. Primero se deben hacer suficientes trabajos preliminares para que se haya establecido el contexto de una perspectiva de vida. Cuando trabajas con una intersección en un período de transición, la mejor manera de comenzar es delinear las circunstancias de la situación tal como las experimentaste en la encrucijada. Registre todos los hechos de la forma más sencilla y sin prejuicios que pueda, como se indicó anteriormente en este capítulo.

Cuando hayas hecho eso, describe el camino que realmente tomaste con énfasis en sus inicios y las primeras etapas de su desarrollo. En este punto, queremos mantener nuestro énfasis y enfoque cerca del momento en que estábamos en la encrucijada.

Habiendo descrito nuestra decisión en la encrucijada y sus primeras consecuencias, podemos continuar con los caminos no tomados. Este es un ejercicio inherentemente subjetivo ya que estamos hablando de hechos que en realidad no han ocurrido. Estamos lidiando con posibilidades y especialmente con nuestros deseos e inclinaciones. Hay una verdad significativa en el dicho «que el deseo es padre del acto». Pero cuando hablamos de caminos no tomados, a menudo nos referimos a deseos que no condujeron a una acción. Al menos todavía no han conducido a ninguno. Una de las razones por las que estamos interesados ​​en explorar nuestros caminos no tomados es que pueden implicar deseos que son válidos pero cuyo momento aún no ha llegado. Su momento de actualidad puede estar en nuestro futuro. Se trata, pues, de posibilidades que son reales en la medida en que reflejan deseos o inclinaciones que tienen una raíz orgánica en lo más profundo de nuestro ser. Esas plántulas de potencialidad pueden eventualmente alcanzar su pleno crecimiento si las nutrimos con paciencia y con sensibilidad a los ritmos de nuestro desarrollo interior.

Comenzamos recordando los diversos caminos no tomados que razonablemente podemos creer que eran factibles en ese momento. Estos son los caminos

no tomado que todavía puede ser tomado en alguna nueva forma en nuevas circunstancias. Enumeramos y describimos brevemente estas posibilidades. Todo esto se basa en nuestro conocimiento consciente y nuestra evaluación intelectual de las circunstancias del momento. Ahora damos un paso más allá de lo que cerebralmente sabemos que fue posible. Proyectamos intuitiva e imaginativamente la variedad de posibilidades, incluso aquellas que iban más allá de nuestra visión inmediata de practicidad. Quizás no estaban realmente disponibles para nosotros en la realidad de nuestra vida, pero nuestra imaginación nos proyecta en ese camino. Quizás en ese momento no era una posibilidad; tal vez, al ser un camino no tomado, era un camino que posiblemente no podría haberse tomado en ese momento. Pero ahora nos habla como un deseo profundo, tal vez como un símbolo de alguna otra posibilidad de vida que podríamos seguir. Por eso nos dejamos explorar.

Cerramos los ojos en tranquilidad y nos situamos en el camino de nuestra vida, concretamente en cada uno de los caminos no tomados. Nos proyectamos hacia adelante en cada uno de los caminos hacia el tipo de situaciones en las que esos caminos de experiencia probablemente nos ubicarían. Dejamos que las imágenes se formen y se presenten ante nosotros en el nivel del crepúsculo. No guiamos ni dirigimos deliberadamente el movimiento de estas imágenes. Simplemente nos situamos en la atmósfera de un camino no recorrido tal como ahora se nos sugiere. Y dejamos que el proceso de Twilight Imagery lo tome desde allí, dando forma a su guión con su simbolismo de persona y acción fuera de sí mismo sin nuestra guía consciente.

Mediante Twilight Imagery podemos avanzar por el camino de nuestra vida a través y más allá de las intersecciones. Se convierte en un vehículo mediante el cual podemos ir en más de una dirección a la vez, explorando las posibilidades tanto de los caminos tomados como de los caminos no tomados. Podemos usarlo para reabrir encrucijadas que ocurrieron en el pasado, y también puede guiarnos en la toma de decisiones en medio de un conflicto o crisis en el momento presente de nuestras vidas. Si bien nuestras mentes conscientes a menudo se resisten a tomar decisiones y actuar en consecuencia, sin importar cuán claramente se indiquen, poseemos un recurso más profundo que la conciencia que fortalece no solo nuestra comprensión sino también nuestra voluntad de actuar. Twilight Imagery nos pone en contacto con este recurso, permitiéndonos experimentarlo directamente y recurrir a él como soporte de nuestras acciones y como fuente de energía y fuerza de voluntad.

Uso de imágenes de Crepúsculo en la toma de decisiones

En el contexto del trabajo de nuestra Revista, surgen muchas situaciones en las que Twilight Imagery facilita una decisión difícil en una intersección. Utilizándolo junto con las secciones de Registro del Período y Diálogo del Diario, puede ser muy útil para agregar su dimensión de conocimiento y facilitar el proceso de toma de decisiones. Un ejemplo sencillo es el de una joven a punto de abandonar la escuela secundaria. Se encontraba en una encrucijada con dos caminos claramente marcados entre los que elegir si continuar o no con su educación.

En el nivel consciente conocía las consecuencias negativas de abandonar la escuela, pero por diversas razones emocionales parecía decidida a hacerlo de todos modos. Era una persona que protestaba mucho contra los consejos que le daban los demás, incluso cuando ella estaba de acuerdo con ellos. Como suele ocurrir con los jóvenes que se encuentran en un conflicto de transición, ella protestó especialmente contra la orientación de las personas mayores. Cuanto más percibía su mente consciente la razonabilidad de lo que se le sugería, más rígidamente se oponía su voluntad a ello. Por lo tanto, era necesario tener un medio para ir más allá de su mente consciente, de modo que sus decisiones de vida no se basaran simplemente en su reacción negativa ante sus consejeros amistosos. Necesitaba alcanzar los niveles más profundos de su ser consciente, no sólo de tal manera que le proporcionaran información y percepción, sino también para engendrar una energía y una convicción dentro de ella que llevaría a cabo su decisión por sí misma. fuerza. En el contexto de su trabajo en el Journal, Twilight Imagery proporcionó ese vehículo.

Sentada en silencio, cerró los ojos, miró hacia adentro, a las dos

nivel de luz, y se puso en el camino de su vida. En ese momento llegó a una intersección. Un camino iba a la izquierda y el otro a la derecha. Eran los caminos alternativos entre abandonar la escuela o permanecer en ella.

“Baja por uno de los caminos para ver a dónde lleva y observa lo que encuentres en el camino. Luego puedes volver al cruce y subir por la otra calle. Cuando hayas visto lo que hay en ambos caminos, podrás tomar tu decisión. Mira si puedes hacer esto”. Esas fueron sus instrucciones.

La joven tomó primero el camino de la izquierda. Éste era el camino que ella prefería, el camino por el que se liberaría de tener que ir a la escuela. Se vio caminando por ese camino, riendo y

a gusto, divirtiéndose. Continuó camino arriba cuando de repente la escena cambió. Se convirtió en una calle de una zona deteriorada de la ciudad y en ella había edificios de barrios marginales. Se vio a sí misma en uno de los apartamentos de estos edificios. Era un apartamento lúgubre. Al parecer tuvo varios hijos, pequeños. Intentaba darles de comer, pero hacían ruido, lloraban, la desobedecían, no comían, pero bajaban la ropa mojada que había tendido a secar en la cocina. La escena era un caos porque ella se había convertido en una joven madre acosada. Ella lo odiaba.

Ahora salió del apartamento y regresó calle abajo. Una vez más se convirtió en el camino por el que había estado caminando y la llevó de regreso a la intersección. Esta vez tomó el otro camino. También se convirtió en una calle de la ciudad, pero ahora era Park Avenue en la ciudad de Nueva York. Al parecer, continuó en la escuela y finalmente se convirtió en decoradora de interiores. Su oficina estaba en una tienda de moda en Park Avenue. Ahora ella misma estaba emergiendo en la imagen. Se vio abriendo la puerta de su tienda. Elegantemente vestida, salía de su tienda.

¿A dónde iba? «Oh, sí», dijo, «estacionada en la acera había una limusina». Vio a su chófer sosteniendo la puerta abierta para que ella pudiera entrar y ser conducida a su siguiente cita.

Con imágenes como esa surgiendo espontáneamente de su interior, no había necesidad de interpretación ni de discusión alguna para ayudarla a tomar una decisión. Pero las imágenes hicieron más que darle orientación. Proveniente de lo más profundo de ella misma, conllevaba un conocimiento interno que se autogeneraba a partir de su propia fuente privada e integral. No vino de los demás sino de ella misma. Por esa razón, no se podía reaccionar contra él al estilo de su antiguo patrón de comportamiento. Sólo podría ser una firmeza. La afirmación, debemos señalar, no era sólo de una decisión particular, sino que era una afirmación de su existencia como persona en quien las decisiones podían formarse naturalmente. La energía y resolución con que llevarla a cabo fueron inherentes a la decisión misma. Dado que vino de lo más profundo de ella, era orgánico para ella seguir adelante.

La extracción de energía desde las profundidades orgánicas de nuestra vida es una de las principales capacidades del proceso de Imágenes Crepusculares. Proveniente de los niveles no conscientes, no está inhibido por la autoconciencia ni por nuestras actitudes previas. Simplemente se presenta, hablando desde su propia naturaleza. Utiliza formas simbólicas de manera muy similar a como lo hacen los sueños, pero estas

eventualmente se vuelve revelador. Se nos explican sin interpretación analítica sino simplemente por su íntima correlación con la realidad de nuestras vidas. Cuando trabajamos en la profundidad y la continuidad de nuestra historia de vida en el proceso del Diario, el mensaje simbólico que las imágenes llevan a nuestra vida se vuelve evidente. Por eso, cuando la joven vio al chófer sosteniendo la puerta abierta de su limusina, no lo tomó al pie de la letra. No asumió que era una garantía imaginaria que le prometía éxito y riqueza si permanecía en la escuela. Ella entendió el mensaje de sus imágenes más bien como una forma metafórica de que las profundidades de su psique le dijeran que la vida le irá mejor si toma un camino que si toma otro.

De esta manera poco atractiva, el proceso de Imágenes Crepusculares nos brinda una guía con una convicción que nos permite hacer lo que nuestra naturaleza interior nos dice. Se mueve orgánicamente desde nuestras profundidades y, por lo tanto, no sentimos ninguna razón para no prestarle atención. El movimiento de las imágenes refleja especialmente los potenciales de nuestra vida y las posibilidades de nuestro futuro. Nos permite ver cómo intenta desarrollarse el futuro. Por esta razón, Imágenes Crepusculares es un método que nos resulta especialmente útil a la hora de explorar los caminos que no tomamos en nuestras vidas.

Ahora cada uno de nosotros puede utilizar individualmente el método de las Imágenes Crepusculares. Empezamos por elegir un camino no recorrido que en el momento actual todavía implica una decisión que nos resulta difícil de tomar. En el silencio, nos colocamos en ese camino para explorarlo y experimentar las posibilidades que puede contener. Nos permitimos avanzar por ese camino, observando todo lo que hay a su lado y cómo cambia la atmósfera en él. Ahora tenemos la clave de nuestra decisión en la nueva naturaleza de la atmósfera. Si nos parece bien, la respuesta es Sí; Si nos parece mal, la respuesta es No.

Podemos utilizar las imágenes del Crepúsculo de esta manera en el momento presente de nuestra vida si nos encontramos en una encrucijada o en una crisis en la que hay que tomar una decisión difícil, y especialmente cuando necesitamos la energía y la resolución interior con las que seguir adelante con la acción. . En esta parte de nuestra experiencia en el Diario, trabajando con el Registro de Historia de Vida, los Escalones y las Intersecciones, el uso de Imágenes Crepusculares proporciona un puente entre las dimensiones Profundidad y Vida/Tiempo de la retroalimentación del Diario. Amplía el abanico de posibilidades disponibles para nuestra vida. Al ampliar nuestro contacto con el pasado y el futuro de una manera fluida y simbólica, nos lleva a una experiencia intensiva de la unidad del Ahora.

momento en el que toda nuestra historia de vida, lo pasado y lo que está por venir, tiene su foco inmediato.

Reconstruyendo nuestra autobiografía a lo largo del tiempo

A medida que trabajamos en las secciones Vida/Tiempo, reconstruimos progresivamente nuestras historias de vida. No lo hacemos todo de una vez, sino un segmento a la vez. Comenzamos con el esquema generalizado de nuestro movimiento vital cuando enumeramos nuestros peldaños. Luego completamos los detalles del pasado, pero siempre con una metodología activa que trata el pasado como parte del presente y lo abre hacia el futuro.

Comenzamos el trabajo de Estiramiento del Tiempo sumergiéndonos en una atmósfera de quietud. Con los ojos cerrados, nos permitimos sentir interiormente el movimiento de nuestra vida. Tratamos de mantener nuestros juicios y nuestras opiniones fuera del camino. Sin comentarios, simplemente dejamos que el movimiento de nuestra vida se presente ante nosotros en cualquier forma y división que desee. Así es como obtenemos la lista básica de Steppingstones que nos brinda nuestro marco y punto de partida.

Con los Pasos de Piedra como nuestro marco de referencia, comenzamos el trabajo de profundizar en los contenidos específicos de nuestra existencia. Nos sentamos en silencio con nuestro Diario abierto a las entradas que hemos realizado en la sección Steppingstone. Con nuestra atención dirigida a un período de trampolín en particular, dejamos que los recuerdos nos lleguen. Estos serán recuerdos de nuestras experiencias pasadas y también serán reconocimientos de intersecciones en nuestra vida. Progresivamente nos volvemos más conscientes de aquellas circunstancias anteriores en las que, ya sea por nuestras propias decisiones o por la presión de los acontecimientos, el curso de nuestra vida se dirigió en una dirección y no en otra.

Describimos estos recuerdos y conciencias a medida que nos llegan, escribiendo sobre ellos lo más detalladamente posible. Luego regresamos al centro, al centro de nuestra experiencia en la sección Steppingstone, y nos sentamos en silencio nuevamente. Siempre volvemos a la quietud para que nuestros Escalones puedan proporcionar un nuevo punto de partida desde el cual podamos avanzar y retroceder en nuestro Diario, volver al Registro de Historia de Vida para registrar un recuerdo y avanzar a Intersecciones para describir un ex. – experiencia que reconocemos como un momento en el que nos encontramos en una encrucijada de nuestra vida. De este modo, los contenidos y potenciales de nuestra vida se vuelven cada vez más accesibles para nosotros.

Los procedimientos de Journal Feedback comienzan a operar luego de que hayamos trabajado en todas las secciones del cuaderno de trabajo del Diario Intensivo . Luego hemos completado un ciclo completo en su uso y hemos adaptado las secciones y los procedimientos que las acompañan al contexto específico de nuestras vidas individuales. Entonces puede comenzar el trabajo de interrelación interna activa entre los contenidos de nuestra vida tal como lo llevan las secciones del Diario. Una vez que nos hemos acostumbrado a sus procedimientos, comprobamos que el trabajo de la revista Feedback es acumulativo y que tiene un efecto múltiple y de fertilización cruzada.

Los ejercicios que realizamos en una sección de la Revista sirven como punto de partida y estímulo para ejercicios que realizamos en otras partes. De esta manera descubrimos que progresivamente estamos abriendo más y más nuestra historia de vida y, al mismo tiempo, estamos reconstruyendo nuestra autobiografía.

Es un proceso que se amplía a sí mismo y que atrae cada vez más hacia sí mismo a medida que avanza. Cuando, por ejemplo, estemos trabajando en las diversas secciones de la Dimensión del Diálogo, nos ocuparemos de los detalles de nuestras relaciones con otras personas, nuestras actividades laborales y los contenidos de las experiencias físicas y espirituales. A medida que los describamos y profundicemos nuestra relación con ellos, también reactivaremos muchos recuerdos adyacentes a ellos en nuestras mentes. Cuando movemos una caja en el estante de la memoria, no podemos evitar sacudir la caja de al lado. Y lo que es más, al hacerlo, también estimulamos nuestra curiosidad de modo que no podemos evitar mirar también dentro de esa caja. En consecuencia, a medida que avanzamos con los diversos procedimientos de retroalimentación de la revista a lo largo de nuestro trabajo en la revista, encontramos que un efecto secundario de lo que estamos haciendo juega un papel importante en la aceleración del trabajo total. Pero eso es inherente al método indirecto de nuestro proceso. El trabajo diario que hacemos en un aspecto de nuestra vida tiene múltiples efectos reverberantes en otras secciones de la Revista y, por lo tanto, en otras áreas de nuestra vida. Específicamente, los ejercicios activos que pronto comenzaremos en la dimensión Diálogo y Profundidad del Diario, retroalimentarán a las secciones Vida/Tiempo memorias y conciencias adicionales. Éstos se convertirán en una fuente continua de nueva información factual que se incorporará al proceso de retroalimentación de nuestro ser para ampliar aún más la perspectiva interna de nuestras vidas.

Cualquiera que sea la fuente de estos datos de vida adicionales, los ingresamos en el Registro de Historia de Vida tal como nos llegan. Registramos las entradas brevemente y sin juzgarlas ni interpretarlas, especialmente porque no deseamos interrumpir el ejercicio de retroalimentación en el que estamos involucrados en ese momento.

estiramiento del tiempo 121

Hacemos una entrada concisa en el momento en que se nos recuerda el recuerdo. Después, cuando tenemos suficiente tiempo y oportunidad, lo describimos tan detalladamente como sea necesario. Seguimos sus implicaciones de retroalimentación adicionales. De esta manera, trabajando indirecta y acumulativamente, vamos reuniendo gradualmente, mientras trabajamos en los diversos ejercicios de retroalimentación del Diario, los datos de la memoria que completarán nuestro Período de Paso a Paso y proporcionarán la información básica necesaria para nuestras biografías.

El proceso mediante el cual reconstruimos nuestras historias de vida avanza en dos direcciones. Por un lado, recopilamos en nuestro Registro de Historia de Vida los hechos de la memoria que se nos recuerdan mientras trabajamos en las secciones de retroalimentación. Posteriormente los ampliamos como recuerdos de vida y aumentamos su contenido. Los utilizamos para proporcionar los detalles de cada uno de los Períodos de Paso a Paso y para hacernos conscientes de las intersecciones en nuestras vidas cuando seguimos ciertos caminos y dejamos otros caminos no tomados. Así es como completamos las secciones de la Dimensión Vida/Tiempo, recapitulando así el movimiento de nuestras vidas.

Por otro lado, a medida que recopilamos los datos de las secciones Vida/Tiempo también nos vamos dotando de materiales que nos servirán como punto de partida para los ejercicios activos que realicemos en las secciones de retroalimentación. Este, de hecho, es un aspecto fundamental de la estructura del método Journal Feedback. Todos los hechos de memoria y experiencia que recopilamos en las secciones de Registro del Diario, y especialmente los datos que reunimos mediante nuestras entradas en las secciones Vida/Tiempo, sirven como materia prima que ampliamos y exploramos en nuestra actividad activa. Trabajo de diario. Habiendo comenzado el proceso de registrar estos datos, y teniendo en cuenta que continuaremos recopilándolos todos a través de nuestro trabajo activo de Comentarios del Diario con entradas adicionales que son subproductos de ese trabajo, ahora estamos listos para comenzar a trabajar con el propios procedimientos de retroalimentación.